Материнство со вкусом

По данным Российской академии медицинских наук в России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет страдают избытком веса, 30% - ожирением. При этом, полноту видят у себя только 51% женщин и 38% мужчин.  В большинстве случаев ожирение - это результат образа жизни.  Основные причины избыточного веса:  ▫️профицит калорий (мы съедаем больше, чем расходуем)  ▫️гиподинамия (нарушение функций организма, при ограничении двигательной активности, снижение силы сокращения мышц)  ▫️огромное количество «пустых...

Вчера так сильно захотелось какой-нибудь шоколадный десерт, ещё и клубнику взяли, стала искать и наткнулась на этот. Легкий, воздушный и безумно вкусный!  Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘молоко 100 мл. 🔘мягкий творог 100 гр. 🔘какао-порошок 5 гр.   🔘желатин 7 гр.  🔘подсластитель по вкусу ...

На днях поймала себя на мысли, что у меня мало рецептов с салатами. Поэтому исправляюсь. Такой салат прекрасно подойдёт на ужин, а также идеально для тех, кто не кушает мясо.  Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘яйцо варёное 1 шт.  🔘фасоль консервированная 2/3 банки  🔘пекинская капуста 200 гр...

Многие при словосочетании «правильное питание» считают, что придётся покупать дорогие продукты, готовить сложные блюда, взвешивать каждый раз досконально граммы, считать калории.  Выдыхаем, это далеко не так.  Главное в похудении дефицит калорий, а также сбалансированное питание.  Для чего, спросите вы?  🔸 снижение риска появления и развития заболеваний 🔸 можно забыть о хронической усталости  🔸 для наполнения своего организма энергией 🔸 для функционирования иммунной и нервной системы, работы мозга и тд...

Готовить очень просто, а набор продуктов минимальный! 😊 Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘сметана 15% 450 гр.  🔘мука пшеничная 300 гр. 🔘оливковое масло 1 ст.л.   🔘соль 0,5 ч.л.  🔘сулугуни 350 гр. 🔘зелень  ♦️Приготовление♦️ 1️⃣ Сыр натереть на крупной терке. Зелень нашинковать мелко, добавить к сыру, перемешать.  2️⃣ Сметану соединить с маслом и солью, перемешать. Ввести муку небольшими частями в тесто.  Тесто должно быть мягким и эластичным, не должны липнуть к рукам...

Сырные сконы невероятно вкусные, их хочется кушать бесконечно...🤤 Невозможно остановиться.  Сохраняйте рецепт в закладки 💜 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ 🔘сыр 150 гр.  🔘молоко 120 мл.  🔘сливочное масло 60 гр.  🔘мука 200 гр.  🔘соль 0,5 ч.л.  🔘разрыхлитель 1 ч.л.  🔘кунжут  ♦️Приготовление♦️ 1️⃣ Сыр протереть на терке, добавить молоко, затем сливочное масло, перемешать...

Недавно одна подписчица задала вопрос касаемо одного рецепта «можно заменить рисовую муку на обычную?».  Дорогие, на правильном питании можно ВСЁ.. и белую муку и сахар и даже иногда фастфуд, если захочется...  Поскольку я, можно сказать, в начале пути к стройному телу - меняю привычки.  Белую муку заменила на рисовую и кукурузную, но только потому что блюда легче для моего организма, на обычной готовить конечно можно.  Рецепт пиццы на сковороде на обычной муке, если вы заметили, но из-за того, что ее мало в рецепте тяжести не чувствуешь. Мука высшего сорта обладает высокой степенью кислотности...

Вчера немного замечталась и забыла положить муку в чизкейк, поэтому сегодня с утра приготовила эту вкусняшку уже как надо. Забирайте рецепт себе в закладки. 🤗 ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ ▫️обезжиренный творог 450-500 гр.  ▪️яйцо 1 шт.  ▫️банан 2 шт.  ▪️мука 2 ст.л. (у меня рисовая) ▫️ванильный сахар по вкусу  ♦️Приготовление♦️ 1️⃣ Творог протереть через сито, соединить с яйцом и мукой, ванильным сахаром и тщательно перемешать...

Наткнулась на этот рецепт и теперь он один из самых любимых!  Сохраняйте рецепт в закладки! ❤️ ♦️Ингредиенты♦️ ⠀ ▫️яйцо 1 шт.  ▪️2 желтка  ▫️кефир 80 мл. ▪️соль 0,5 ч.л. ▫️мука 4 ст.л. Начинка:  ▫️помидор  ▪️ветчина (или бекон) ▫️сыр  ▪️зелень ♦️Приготовление♦️ 1️⃣ Смешать яйца, желтки, кефир и соль...

Восхитительный итальянский десерт Тирамису без выпечки и длительного приготовления крема с сырыми яйцами. 🍮 Скорей сохраняй рецепт в закладки ❤️ 🔹Ингредиенты🔹 1️⃣ маскарпоне 500 гр. 2️⃣яйца 4 шт.  3️⃣сахар 100 гр.  4️⃣печенье Савоярди (Дамские пальчики) 250 гр.  5️⃣кофе 350 мл.  6️⃣коньяк/ром/бренди или ликёр 2-3 ст.л. ⠀ 🔹Приготовление🔹 Отделить белки от желтков. Желтки растереть с сахаром. Добавить маскарпоне. Перемешать. Белки взбить в крепкую пену. Добавить белки в желтково-сырную массу и аккуратно перемешать...

Масленица в самом разгаре, поэтому без рецепта блинов я вас не оставлю, дорогие! 🤗 Блинчики на рисовой муке и с добавлением кипятка получаются тонкие и невероятно вкусные!  Скорей сохраняй рецепт в закладки ❤️ ⠀ 🔹Ингредиенты🔹 ⠀ 1️⃣молоко 200 мл  2️⃣яйца 2 шт.  3️⃣кипяток 100 мл  4️⃣мука рисовая 100-150 гр...

Чизкейк - один из самых любимых десертов у меня. Нежная консистенция и также куча вариантов для украшения: шоколад, ягоды, джем, фрукты в желе и тд. Единственное, не люблю готовить чизкейк, в котором присутствует желатин, получается другой. Но кому нравится консистенция как суфле и зефир - оценят и такой вариант. ⠀ Скорей сохраняй рецепт в закладки ❤️ ⠀ 🔹Ингредиенты🔹 ⠀ 1️⃣печенье Юбилейное 400 гр. 2️⃣сливочное масло 180 гр. 3️⃣творожный сыр 600 гр. 4️⃣сливки 33-35% 200 мл 5️⃣яйца 3 шт. 6️⃣сахар 150 гр...