Women's health and sport

Так называемое Галифе или уши на бедрах проблема многих девушек и не всегда эта проблема в недостатке физической активности. Частой причиной появления локальных жировых отложений связаны с гормональным сбоем. Но мы не будем делать врачебных заключений, а просто допустим, что вы уже обратились к эндокринологу, сдали анализы и проблема оказалась не в гормональном сбое, а банальном отсутствии физической активности и неправильном питании. В такой ситуации у вас есть два пути, первый смириться и жить с ушами на попе, а второй взять себя в руки и начать менять себя, выбирать вам...

Мышцы тазового дна выполняют массу функций и это не только контроль мочеиспускания. они поддерживают внутренние органы, стабилизируют крестец, связывают таз, обеспечивают брюшное давление и задействованы во многих движениях. Длительное пребывание в сидячем положении приводит к ослаблению этих важных мышц, а так же они могут терять свою функциональность из-за проблем со стулом, геморроя, отсутствия физической деятельности, недержание и конечно же роды. Ниже приведен комплекс упражнений, которые позволяют задействовать эту группу мышц, придать им тонус и укрепить их...

Просиживая целыми днями крючком за рабочим столом мы часто становимся жертвами гиподинамии мышц поясницы и всего позвоночника. Недостаток физической нагрузки рано или поздно скажется на вашем позвоночнике и боли в спине станут привычным для вас делом. Что бы избежать или снизить интенсивоность болей в пояснице можно выполнять комплекс упражнений йоги, которые отлично тренируют мышцы спины, улучшают их кровообращение, что в свою очередь снимает спазмы и облегчает боли. Потратить 5 минут...

Во многом восприимчивость к заболеванию и его течение определяется иммунитетом конкретного человека, а так же наличием различного рода заболеваний, которые могут осложнить течение болезни. Если вы не болеете и ваше самочувствие позволяет вам тренироваться, тренируйтесь дома. Что бы защитить себя и близких лучше проводить время в кругу семьи и выходить только по необходимости, но это не повод не тренироваться. Упражнения способствуют укреплению иммунитета, разгонят кровь и улучшают работу легких, что очень важно для качественного снабжения всех органов кислородом...

Каждая девушка хочет выглядеть на все 100% для этого необходимо следить за состояние фигуры. Девушки считают бесполезными упражнения доступные для выполнения каждому даже в домашних условиях, но если их выполнять систематически, то уже через месяц вы ощутите реальный результат. Многие не получая результата в первую неделю сдаются и прекращают тренировки, у кого то просто не хватает силы воли заставить себя тренироваться дома, а кто-то думает, что и так сойдет. Тело устроено таким образом, что...