ПП рецепты

Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат. Ингредиенты: Куриные грудки — 150 г  ананасы (лучше свежие)— 200 г  Консервированная кукуруза — 100 г  Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г  Йогурт — 80 г  Карри — 1 ч. л. Перец молотый белый — 1 ч. л. (по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично! Приготовление: 1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.  2. Затем ананас нарезать небольшими кубиками.  3. Теперь смешиваем...

1) Лук очистить, мелко порезать, спассивировать в сковороде на сливочном масле до золотистого цвета, затем поставить остывать в прохладное место. 2) Треску промыть, промокнуть бумажным полотенцем, перемолоть в блендере или прокрутить в мясорубке. 3) Яйца и творожный сыр взбить блендером или вилкой. 4) Рыбный фарш соединить с яйцами и луком, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить белым перцем и приправить специями для рыбы...

Вареное куриное филе (у меня духовка зверь, поэтому беру сырое) — 300 г отруби — 40-50 г (они не усваиваются, поэтому их калории не в счет) Яйцо (некрупное) — 2 шт. Молоко — 150 г Сыр твердый низкой жирности — 50 г Разрыхлитель — 1/2 ч. л. Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу Соль — по вкусу Можно добавить кабачки для украшения Приготовление: 1. Куриное филе мелко нарезаем. 2. Взбиваем...

Духовку нагрейте до 230 градусов. Противень застелите фольгой или бумагой для выпечки. В сковороде на масле обжарьте шалот до мягкого состояния. Затем добавьте цедру и выдавленный чеснок. Через минуту влейте половину сока лимона. Рыбу выложите на противень...

Филе грудок вымыть, обсушить и разрезать вдоль, но не до конца. Пищевую пленку постелить на разделочную доску, на пленку выложить филе грудки, посолить и поперчить по вкусу с двух сторон. Если пищевой пленки нет, то можно использовать пергамент. Сверху накрыть пищевой пленкой и отбить грудку как можно тоньше. Сыр натереть на крупной терке, зелень мелко порубить и все перемешать, разделить на 4 равные части. На отбитое куриное филе выложить сырную начинку. Куриное филе свернуть в рулет. Если вы хорошо отбили в тонкий пласт, то рулет не развернется, а плотно склеится...