Фитнес Тренер

Мы состоим из воды примерно на 60%, а наши мышцы на 75-80%. Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста. Гликоген - главный источник энергии при тренировке - на 3/4 состоит из воды. Нехватка воды в питании резко сокращает усвоение белков и углеводов, что напрямую тормозит рост ваших мышц. Поддержание водного баланса у спортсменов Регидратация непосредственно в процессе длительной мышечной деятельности. Поскольку...

Что делать !!!?? 🙀 если обычная овсянка и вареные яйца или омлет , уже приелись !!!🙈 И просыпаясь каждое утро, вы через силу заставляете себя это съесть!!!!😁😁😁  Есть отличная идея !!!! Если немного проявить фантазии,то завтрак может стать не только полезным, но еще и очень вкусным!!! Давайте я вам немного расскажу , как же сейчас завтракаю я☺️😉👍 Назовем это блюдо протеиновый пирог!!! После такого завтрака вы будете чувствовать легкость в своем теле, бодрость и работоспособность на весь день,...

Движение это жизнь!!!!🌊🏃 👯 Народная пословица звучит так: Движение – это жизнь. Движение – жизнь, без которой не обходится ни один человек. С самого рождения в нас заложена двигательная функция, человек...

Особенности построения женских тренировок. Этот пост хочется посвятить нашей прекрасной половине человечества. Особенно тем, кто ведет активный образ жизни и занимается фитнесом, ну или планирует начать тренироваться...

Если вы регулярно спите больше нормы , а норма это 7-9 часов для человека, то прочитайте следующие 6 пунктов очень внимательно. ❌1. Депрессивное расстройство Длительный сон провоцирует подавленность, уныние, усталость. Вы спите больше, и раз за разом вам все меньше хочется вставать по утрам, окружающий мир перестает радовать, и порой это грозит обернуться серьезными клиническими заболеваниями. ❌2. Проблемы с сердцем.  Длительный сон более 8 часов в день увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа на 34 %...