Фитнес Тренер

Что делать !!!?? 🙀 если обычная овсянка и вареные яйца или омлет , уже приелись !!!🙈 И просыпаясь каждое утро, вы через силу заставляете себя это съесть!!!!😁😁😁  Есть отличная идея !!!! Если немного проявить фантазии,то завтрак может стать не только полезным, но еще и очень вкусным!!! Давайте я вам немного расскажу , как же сейчас завтракаю я☺️😉👍 Назовем это блюдо протеиновый пирог!!! После такого завтрака вы будете чувствовать легкость в своем теле, бодрость и работоспособность на весь день,...

Движение это жизнь!!!!🌊🏃 👯 Народная пословица звучит так: Движение – это жизнь. Движение – жизнь, без которой не обходится ни один человек. С самого рождения в нас заложена двигательная функция, человек...

Особенности построения женских тренировок. Этот пост хочется посвятить нашей прекрасной половине человечества. Особенно тем, кто ведет активный образ жизни и занимается фитнесом, ну или планирует начать тренироваться...

Если вы регулярно спите больше нормы , а норма это 7-9 часов для человека, то прочитайте следующие 6 пунктов очень внимательно. ❌1. Депрессивное расстройство Длительный сон провоцирует подавленность, уныние, усталость. Вы спите больше, и раз за разом вам все меньше хочется вставать по утрам, окружающий мир перестает радовать, и порой это грозит обернуться серьезными клиническими заболеваниями. ❌2. Проблемы с сердцем.  Длительный сон более 8 часов в день увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа на 34 %...

На результат занятий в тренажерном и любом другом зале влияют сразу несколько факторов: режим дня , питание, программа и частота и длительность тренировок. Последнее очень взаимосвязано с выработкой гормонов и расходом гликогена. В течение тренировки у человека вырабатываются два типа гормонов – анаболические и катаболические.  ✅К первой группе относится тестостерон, соматотропин (гормон роста) и инсулин. Они помогают восстановиться мышцам, повреждающимся во время физических нагрузок, а также участвуют в строительстве новых мышечных волокон...