Девочковые заметки

Может быть вы читали, что исследования говорят: лучшее время для начала худеть — декабрь. Для этого утверждения есть несколько причин. 1. Если вы приняли решение худеть в декабре, перед новогодней пищевой вакханалией - это говорит о многом. И главное в этом — серьёзная решимость изменить свою жизнь 2. Пройдя испытание новогодними корпоративами, многочисленными застольями, гостями, мамиными угощениями, вы на своем опыте убедитесь: худеть можно в любой ситуации...

Изо дня в день, из месяца в месяц пробуя ту или иную диету, набор каких упражнений я поняла, что мои попытки похудеть оказывались бесплодными. Ты скачешь на этом спортивном мяче, ешь только воду или варёную воду, медитируешь на холодильник и всё равно... стрелка весов как приклеенная, не хочет сдвигаться. На третий день тебе становится грустно, ты понимаешь всю сущность бытия, идёшь в магазин, покупаешь бутылку вискаря, звонишь подружкам... И вуаля! Жареная картошка с грибами, пара коктейлей, два часа задушевных разговоров - и жизнь наладилась, засверкала яркими красками...

Нет конечно. Отказываться вообще ни от чего не нужно. Главное - соблюдать дефицит калорий. Но, конечно, с алкоголем нужно быть аккуратнее: сверх нормы он разрушает здоровье и психику. «Откуда в алкоголе калории?» — спросите вы. Из спиртов. На их окисление тоже нужна энергия. Когда алкоголь попадает внутрь, наш организм старается побыстрее его вывести вместо того, чтобы заниматься расщеплением жиров. Чтобы компенсировать бокальчик-другой в дневнике питания, придётся урезать углеводы. Почему их? Белки и жиры — это жизненно важные макронутриенты, без них телу нельзя...

Учёные выяснили, что мы съедаем на 25 % больше, чем думаем. Наблюдая за взрослыми мужчинами и женщинами, они подсчитали, что в среднем при потреблении 2 000 калорий испытуемые умалчивали о 500 калориях. Как это происходит? Наш мозг отказывается фиксировать перекусы в ситуациях: когда мы проходим мимо стола и берём с него маленькую печеньку, дольку шоколада или любую другую «незначительную» вкусняшку; когда пробуем еду во время готовки; когда доедаем за ребенком; когда облизываем ложку, которой готовили соус для спагетти...

1. В детстве играла в странную игру: брала две огромные сумки, набивала их всякой дрянью, садилась под большой стол, а потом... сидела. Долго - около часа где то. Когда мама спрашивала, что я делаю, деловито ей отвечала: "Мама, пожалуйста, не трогай меня, я вообще-то еду в поезде!" 2. Летом (мне было лет 5) я играла в огороде и каким-то волшебным образом выкопала КРОТА. Я тут же побежала к маме, что бы показать свою находку. Мама до сих пор кротов боится. И немного меня 3. Когда мне было лет 10, я обожала смотреть сериал "Дикий ангел"...