Здоровое Питание

Ингредиенты: · Свекла - 300 г · Яйцо - 2 шт. · Сыр - 80 г · Натуральный йогурт - 3 ст. л · Чеснок - по вкусу · Соль, перец - по вкусу Приготовление: Очищенную отварную свеклу нарезаем небольшими кубиками и кладем в салатник. Сыр и очищенные яйца режем также небольшими кубиками. Добавляем их в салатник к свекле. Солим салат, заправляем йогуртом, приправляем пряностями по вкусу...

Ингредиенты: 1 свежий ананас куриное филе — 350 гр 1 небольшая луковица сыр твердый — 100 гр оливковое масло — 0,5 ст.л. соль, перец, карри — по желанию Приготовление: Ананас режем вдоль пополам, вычищаем мякоть, таким образом образуя каркас. Мякоть нарезаем кубиками, куриное филе — полосками, а лук — полукольцами. Разогреваем на сковороде оливковое масло, обжариваем курицу и лук до золотистого цвета, затем добавляем ананас...

Ингредиенты: Авокадо — 4 шт. Креветки — 150 г. Кальмары — 150 г. Яйца куриные — 2 шт. Сыр — 200 г. Соль и перец — по вкусу Чеснок — 2 зубчика Лимон — ½ Приготовление: Вымойте авокадо и достаньте из него мякоть (не всю). Нарежьте ее кубиками. Сбрызните авокадо лимонным соком, иначе фрукт потемнеет. Нарежьте кальмара небольшими ломтиками и отправьте в отдельную миску. Если у Вас мелкие креветки, то нарезать их не нужно. Если же они крупные, то советуем их порезать на небольшие фрагменты, чтобы было удобно есть...

Ингредиенты: Приготовление: Курицу моем, натираем солью и карри отправляем в духовку на 30 минут, Морковь и лук шинкуем на небольшие кубики. Обжариваем морковь и лук на сковороде смазанной каплей оливкового масла около минуты. Удаляем из перца семена и перемычки, рубим на квадратики, добавляем к луку и моркови, перемешиваем, держим на огне минуту. Всыпаем в сковороду булгур — не промываем, эта крупа всегда заведомо обработана. Солим и перчим по вкусу, добавляем измельченный чеснок и приправу для плова, минуту жарим, постоянно помешивая...

Калорийность - 126 ккал на 100 г Ингредиенты: · Салатные листья – несколько штук · Куриное филе – 1 шт. · Куриные яйца – 2-3 шт. · Твердый сыр – 50 г · Зеленый виноград – горсть · Натуральный йогурт – для заправки · Соль, перец – по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить в воде с добавлением специй. Остудить и разобрать на волокна. Яйца отварить, остудить и почистить. Разрезать на дольки...