Блог: Здоровье

Что такое предтренировочные добавки? В основном - это добавки, предназначенные для повышения продуктивности вашей тренировки. Многие из этих добавок помогают улучшить физическую выносливость, быстрее набирать массу и увеличивать энергию. Потребление предтренировочной добавки должно помочь вам стать бодрее, следовательно, сильнее, сохраняя ваш энергетический уровень на высоте. Это означает, что вы будете работать больше в течение более длительного времени, что приведёт к лучшим физическим результатам за более короткий срок...

Вскоре после физических упражнений организм наиболее эффективно заменяет углеводы и способствует восстановлению и росту мышц. Посттренировочное питание должно быть богато углеводами для пополнения запасов мышечного топлива, содержать белок для содействия восстановлению мышц и включать жидкости и электролиты для восстановления водно-солевого баланса. Вот 7 продуктов, которые идеально подойдут для этого: 1. Лосось. Употребление богатой белком пищи после тренировки помогает наращивать мышцы, сокращать время восстановления и увеличивать силу...

Сердечно-сосудистая или кровеносная система снабжает организм кровью. Она состоит из сердца, артерий, вен и капилляров. В настоящее время ССЗ является самой распространенной причиной смерти во всем мире...

Вот несколько советов о том, как подходить к еде в праздничные дни, особенно если вы намерены правильно питаться не только в течение сезона, но и всего года. 1. Ешь перед уходом Хороший способ перед уходом из дома съедать небольшое количество пищи, содержащей белок. Белок помогает сбалансировать уровень сахара в крови, поэтому без него вы окажетесь первыми у десертов. 2. Пейте больше воды Жидкость необходима, чтобы избежать переедания, потому что люди часто ошибочно принимают жажду за голод...

Праздничный набор веса является общей проблемой для многих взрослых. Различные сезонные праздники могут способствовать перееданию, малоподвижному образу жизни и потреблению калорийной пищи. 1. Добавьте активности в вашу жизнь Малоподвижные занятия такие как просмотр телевизора являются общими традициями отдыха для большинства людей. Неактивность скажется на наборе веса, тем более, если злоупотреблять объеданием. Старайтесь как можно больше гулять, кататься на санках, лыжах, сноуборде, берите всё от зимы и новогодних праздников...