Как я справляюсь с тревогой и спокойно ем борщ
Если раньше беспокойство возникало лишь по мелочам, то сейчас я иногда попадаю в волну общей паники за будущее, за работу, за своих близких. В этих условиях психологические знания и навыки очень помогают. Итак, что же я делаю. 1. Это одно из нормальных человеческих чувств Тревога - это не только состояние, но одно из чувств. Поэтому, как только я проговариваю, что испытываю тревогу, я перестают бежать и прятаться от неё. Признав, что я испытываю это чувство, замечаю, что сразу становится заметно легче...