МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ

ZMA - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтине. ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6...

Лайл Макдональд (Lyle McDonald) - спортивный физиолог , диетолог и автор многих книг, посвященных рекомпозиции, сжиганию жира и росту мышечной массы. Как работают мышцы Представьте себе любую свою скелетную мышцу: грудную, бицепс, четырёхглавую мышцу бедра и т.п. Она состоит из нескольких компонентов. На обоих её концах находятся сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям. Сухожилия представляют собой соединительные ткани, более плотные у точки крепления к кости и менее плотные у мышечно-сухожильного соединения...

Исследователи обнаружили, что глубокий сон (состояние, при котором отмечается высокая синхронизация в мозге, снижение частоты сердечных сокращений и снижение артериального давления) положительно влияет на «тревожный мозг».  Уильям Шекспир был прав, когда в своей пьесе «Макбет» назвал сон «бальзамом больной души». Согласно новому исследованию Калифорнийского университета, здоровый ночной сон положительно влияет на эмоциональное состояние человека, в то время как бессонная ночь может повышать уровень тревожности до 30%...

За массивность спины отвечают широчайшие мышцы спины . Чем они будут больше тем визуальние вы будете выглядеть шире а талия меньше. Поэтому для полноценного развития атлета, жизненно необходимо качественно прорабатывать широчайшие мышцы, для достижения большой и красивой спины. Анатомия широчайших мышц Широчайшая мышца имеет форму треугольника, располагается на нижней половине спины. Функция широчайших заключается в отведении руки вниз и назад, расслаблении плечевого пояса, сгибании торса в сторону...

Согласно исследованиям биологического научного журнала в области генетики Nature Genetics (США), женщины испытывают возбуждение, если чувствуют запах мужчины, чьи гены не имеют ничего общего с генами матери. Возможно, в этом кроются причины любви с первого взгляда у женщин. В Оксфордском университете выяснили, что приятно пахнущий мужчина в глазах женщины будет более привлекательным, чем является на самом деле. Американские ученые установили, что подмышки мужчин выделяют целый комплекс не имеющих запаха феромонов...