МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ

ZMA - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтине. ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6...

Лайл Макдональд (Lyle McDonald) - спортивный физиолог , диетолог и автор многих книг, посвященных рекомпозиции, сжиганию жира и росту мышечной массы. Как работают мышцы Представьте себе любую свою скелетную мышцу: грудную, бицепс, четырёхглавую мышцу бедра и т.п. Она состоит из нескольких компонентов. На обоих её концах находятся сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям. Сухожилия представляют собой соединительные ткани, более плотные у точки крепления к кости и менее плотные у мышечно-сухожильного соединения...

Исследователи обнаружили, что глубокий сон (состояние, при котором отмечается высокая синхронизация в мозге, снижение частоты сердечных сокращений и снижение артериального давления) положительно влияет на «тревожный мозг».  Уильям Шекспир был прав, когда в своей пьесе «Макбет» назвал сон «бальзамом больной души». Согласно новому исследованию Калифорнийского университета, здоровый ночной сон положительно влияет на эмоциональное состояние человека, в то время как бессонная ночь может повышать уровень тревожности до 30%...

За массивность спины отвечают широчайшие мышцы спины . Чем они будут больше тем визуальние вы будете выглядеть шире а талия меньше. Поэтому для полноценного развития атлета, жизненно необходимо качественно прорабатывать широчайшие мышцы, для достижения большой и красивой спины. Анатомия широчайших мышц Широчайшая мышца имеет форму треугольника, располагается на нижней половине спины. Функция широчайших заключается в отведении руки вниз и назад, расслаблении плечевого пояса, сгибании торса в сторону...

Согласно исследованиям биологического научного журнала в области генетики Nature Genetics (США), женщины испытывают возбуждение, если чувствуют запах мужчины, чьи гены не имеют ничего общего с генами матери. Возможно, в этом кроются причины любви с первого взгляда у женщин. В Оксфордском университете выяснили, что приятно пахнущий мужчина в глазах женщины будет более привлекательным, чем является на самом деле. Американские ученые установили, что подмышки мужчин выделяют целый комплекс не имеющих запаха феромонов...

У меня есть друг который в "комфортных условиях " не в общественных туалетах ходит мочиться сидя . Изначально мы все смеялись над ним, даже при каждом его походе в туалет говорили " Ты мужик ? Или сидя писаешь?" Он в свое оправдание говорил что он прочитал где-то исследование в котором говорилось : что для мужского здоровья наиболее полезно мочиться сидя . Якобы когда это мужчины делают стоя, то моча выходит из уретры не полностью и остаётся в канале, что не благоприятно влияет на мужское здоровье...

Вопрос заключается в том, с какой нагрузкой тренироваться. Американский колледж спортивной медицины рекомендовал нагрузку не менее 65-70% МП, однако недавние исследования показали, что тренировки с небольшой...

Как часто ( особенно от веганов) вы слышите что мясо и мясные продукты вызывают рак и другие болезни ? Что кишечник человека больше имеет строение для приема пищи растительного происхождения а не мясного. Подойдем к этому вопросу с научной стороны. Четырнадцать экспертов из Канады, США, Великобритании, Южной Кореи, Испании, Германии, Новой Зеландии и Польши разработали диетические рекомендации по употреблению красного мяса и продуктов его переработки. Для этого ученые провели  четыре  систематических...

Так много людей любят ссылаться на свой быстрый или медленный метаболизм , кто - то его разогнал с целью похудения или наоборот замедлил , грубо говоря может управлять им как педалями автомобиля. Нужен только определенный набор продуктов ,например как зелёный чай или определенный период употребления пищи в сутках. Ниже будут изложены факты о метаболизме: Даже лёжа на кровати смотря телек , ваш организм продолжает тратить калории , даже элементарно когда вы дышите ,на это организму нужна энергия...

25 июня 2019 года было проведено исследование на 12 различных упражнений для пресса , с целью выявить какие упражнения наиболее сильнее включают в работу мышца пресса. Существует множество литературы и статьей о прессе , где авторы высказывают свое мнение какое упражнение лучшее, но каждый спортсмен по своему чувствует работу пресса в определенных упражнениях и ссылаться только на ощущение не является правильно. Кому то сводит пресс в обычных скручиванниях ,а кому то в поднятие ног на перекладине...

Возможно ли «вырубить» себя своим собственным кулаком? Все мы смотрели различные единоборства где целью людей является отправить в нокаут своего противника . Но что если нашей целью будет отправить "спать" самого себя? Человечество быстро исчезло бы, если бы у нас не было элементарных рефлексов, защищающих нас от причинения вреда самим себе. Интеллект может победить инстинкт выживания, но вы не можете победить рефлексы. Например, если вы наклонитесь вперёд и начнёте падать, то упасть, не выставив руки вперёд, практически невозможно...

Почему с одними людьми нам комфортно общаться ? Мы можем болтать обо всем на свете , делится своими проблемами , переживаниями или наоборот делится своими успехами , спокойно высказывать свое мнение и вообще чувствуем что человек " наш". А с другими общаемся только дежурными фразами и по существу, или человек нам просто неприятен , хотя и вроде относится к нам с уважением. Все дела в психологической совместимости который человек подсознательно определяет интерес к человеку. Это тяжело создать искусственно , или просто объяснить почему так происходит...