Блог гипертоника

Представьте себе такую ситуацию, Вы уехали на работу, провели сложный день. Приехали обратно домой, так сильно устали, а не можете заснуть? Или скоро вставать на работу, а Вы ещё даже не заснули? Знакомо, верно? Давайте думать почему это может быть. 5 ошибок, которые делают многие люди перед сном. 1. Отсутствие графика сна. Как и во всём другом тут нужен контроль. Если вы каждый день ложитесь спать в 2-3 ночи, то естественно вы не заснёте в 10 часов вечера. Стоит отказаться от дневного сна, так как он оттягивает время вашего ночного сна...

Здравствуй дорогой читатель! Сильно болят ноги после работы? Понимаю, ощущения далеко не из приятных. Как это исправить? Легко! Нужно лишь понять в чём причина. 5 советов, которые могут исправить этот недуг. Горячая ванна для ног. Нам нужно: 2-3 литра горячей воды, хозяйственное мыло, йод - 10 капель, щепотка пищевой соды, щепотка морской соли. Мыло растворяем до белой воды, дальше добавляем по списку. Прекрасно лечит суставы и снимает усталость ног. Массажёр для ступней. Существуют механические и деревянные массажёры...

Здравствуй дорогой читатель! Сегодня хочу показать, как можно снижать давление с помощью дыхания. А также лечение гипертонии и аритмии. Упражнение нужно выполнять сидя в удобном положении. Лучше взять стул повыше. 1 упражнение. Улучшает ритм сердца, успокаивает нервы. Правую руку нужно положить на живот. Спина прямая, глубоко вдохните, медленно начинаем делать вдох животом, наполняем полностью всю брюшную полость. Когда наполните воздухом живот, продолжайте вдыхать через лёгкие, сколько только сможете...

С налётом на языке встречался каждый человек. С чем же это может быть связано? Нужно ли бить тревогу? Как понять, что это злокачественный налёт? Сегодня мы всё разберём и узнаем. К утру обычно у людей скапливается налёт на языке. Ночью из-за того, что слюны выделяется меньше, появляется больше бактерий. Из-за налёта, бывает ужасный запах изо рта. Убрать его можно зубной щёткой. Но как узнать, что это нормальный налёт, а не проблема с желудком и тд? Не пейте и не кушайте, ничего сладкого перед сном...

Давайте разберём, что такое гипертония. Гипертония - это высокое кровяное давление в сосудах. Опасно ли это? Да. Это опасно, проблемы с сосудами несут огромный вред организму. Ведь, увеличивается риск заболеваний и серьёзных осложнений. Хорошо, если это нельзя вылечить, то как с этим жить? Существуют прекрасные упражнения от давления, которые нужно выполнять каждый день в течении двух недель. Далее нужно снижать количество занятий до 3 в неделю. Понедельник, среда и суббота. Гимнастика проходит как массаж...