Блог гипертоника

Представьте себе такую ситуацию, Вы уехали на работу, провели сложный день. Приехали обратно домой, так сильно устали, а не можете заснуть? Или скоро вставать на работу, а Вы ещё даже не заснули? Знакомо, верно? Давайте думать почему это может быть. 5 ошибок, которые делают многие люди перед сном. 1. Отсутствие графика сна. Как и во всём другом тут нужен контроль. Если вы каждый день ложитесь спать в 2-3 ночи, то естественно вы не заснёте в 10 часов вечера. Стоит отказаться от дневного сна, так как он оттягивает время вашего ночного сна...

Здравствуй дорогой читатель! Сильно болят ноги после работы? Понимаю, ощущения далеко не из приятных. Как это исправить? Легко! Нужно лишь понять в чём причина. 5 советов, которые могут исправить этот недуг. Горячая ванна для ног. Нам нужно: 2-3 литра горячей воды, хозяйственное мыло, йод - 10 капель, щепотка пищевой соды, щепотка морской соли. Мыло растворяем до белой воды, дальше добавляем по списку. Прекрасно лечит суставы и снимает усталость ног. Массажёр для ступней. Существуют механические и деревянные массажёры...

Здравствуй дорогой читатель! Сегодня хочу показать, как можно снижать давление с помощью дыхания. А также лечение гипертонии и аритмии. Упражнение нужно выполнять сидя в удобном положении. Лучше взять стул повыше. 1 упражнение. Улучшает ритм сердца, успокаивает нервы. Правую руку нужно положить на живот. Спина прямая, глубоко вдохните, медленно начинаем делать вдох животом, наполняем полностью всю брюшную полость. Когда наполните воздухом живот, продолжайте вдыхать через лёгкие, сколько только сможете...

С налётом на языке встречался каждый человек. С чем же это может быть связано? Нужно ли бить тревогу? Как понять, что это злокачественный налёт? Сегодня мы всё разберём и узнаем. К утру обычно у людей скапливается налёт на языке. Ночью из-за того, что слюны выделяется меньше, появляется больше бактерий. Из-за налёта, бывает ужасный запах изо рта. Убрать его можно зубной щёткой. Но как узнать, что это нормальный налёт, а не проблема с желудком и тд? Не пейте и не кушайте, ничего сладкого перед сном...

Давайте разберём, что такое гипертония. Гипертония - это высокое кровяное давление в сосудах. Опасно ли это? Да. Это опасно, проблемы с сосудами несут огромный вред организму. Ведь, увеличивается риск заболеваний и серьёзных осложнений. Хорошо, если это нельзя вылечить, то как с этим жить? Существуют прекрасные упражнения от давления, которые нужно выполнять каждый день в течении двух недель. Далее нужно снижать количество занятий до 3 в неделю. Понедельник, среда и суббота. Гимнастика проходит как массаж...

При высоком давлении на стенках сосудов нашего организма появляются микротрещины. Со временем, на местах, где уже появились микротрещины, появляются атеросклеротические бляшки. Это старается наш организм, он вырабатывает холестерин, который так сказать замазывает трещины. Представьте, что такое происходит постоянно. Залатанные сосуды изнашиваются, а риск инфаркта увеличивается, и происходит это даже в молодом возрасте.  Как мы изнашиваем наши сосуды? Некоторые люди не могут просыпаться без кофе, они просто не видят жизнь без утренней чашки "чудесного" напитка...

Сразу скажу, что плохая кожа у меня была всегда. Началось всё с подросткового возраста, особенно обострялась в переходный период весна – лето и осень – зима. Прыщи лезли на кожу постоянно. Пришлось взять всё в свои руки и искать средство. На данный момент есть куча препаратов от прыщей, которые так называемые пустышки. Они ничего вам не улучшат, а стоят нереально огромных денег. Если у Вас с печенью всё хорошо, но на коже периодически появляются прыщи, тогда этот совет подойдёт и Вам. Сразу скажу,...

Наверное один из самых простых и самых лучших способов поднять гемоглобин Друг отца работает врачом и занимается переливанием крови. У одних берёт, других спасает. Когда я пришёл к нему сдать в благотворительных целях кровь, он взял её на тест и сказал, что гемоглобин слишком понижен. Объяснил тем, что студенты молодые, питаются неправильно и дал мне пару советов как его поднять...

Нужно выполнять всего пару вещей и вы легко сможете просыпаться утром. -Вода. Выпейте стакан воды утром. Держите воду всегда рядом с кроватью. Один стакан чистой воды заставит организм проснуться и начать свою продуктивную деятельность. -Зарядка. Ночью кровь застаивается в организме, что мешает проснуться. Сделайте маленькую зарядку и вы поймёте насколько эффективный это совет. Зарядку можно начинать сначала даже сидя на кроватке. Не нужно делать сложных физических упражнений, это вызовет только усталость и вам опять захочется спать...

Несколько месяцев назад столкнулся с такой ситуацией, когда организму стало плохо. Ужасный сон, настроение, не было аппетита. Были мысли о антидепрессантах, но боялся, что они слишком вредны и у них есть зависимость. Решил обратиться к врачу за этой помощью, так как стало ну уж слишком плохо. Выхода не было. Обратился к доктору, рассказал о проблемах. Спросил стоит ли что-то начинать принимать из антидепрессантов. Ответ звучал так: Заведи дневник (блокнот) и начни писать какие у тебя чувства. Утро, обед, вечер...

Здравствуйте друзья! Хочу рассказать про маску, которую можно сделать всего за 5 минут своими руками. Она абсолютно ничем не будет отличаться от покупной. Для данной маски нам будет нужно: 1) Минеральная вода - 1 ложка. 1) 2 таблетки "Аспирина". 2) Столовая ложка питьевого йогурта, если нет йогурта подойдёт сметана (Смотрите чтобы продукт был натуральный, без красителей, добавок и прочего) Возьмём 2 салфетки, внутрь положим аспирин и измельчим его. Добиваться нужно консистенции порошка. Порошок нужно будет засыпать в йогурт и также хорошо перемешать...

Здравствуйте друзья! Сегодня хочу разобрать рецепт маски от чёрных точек всего за 20 рублей. Она прекрасно очищает лицо, удаляет нежелательные волосы, прекрасная маска, которую можно сделать своими руками. Какие же ингредиенты нам понадобятся. 1) Активированный уголь - 2 таблетки 2) Одна чайная ложка желатина и 200 мл тёплой воды. Берём активированный уголь, тарелку и начинаем мельчить до порошка. Добавляем желатин и водичку, хорошо размешиваем до полного растворения желатина и даём ей остыть. Когда она чуть загустеет нужно наносить её на лицо и ждать полного застывания...