Психолог Островский

Коллега откликнулся на заметку о добром психологическом фокусе с использованием теста С. Деллингер. С его разрешения привожу текст письма: Это что! С Деллингер надо худо-бедно, но реально "заморачиваться", как минимум изучить основные параметры ключей (выбранных фигур - Сергей Островский). Я как-то пошутил в жанре "тыжпсихолог" безо всяких этих сложностей. Дело было давно и тоже, как и у тебя, на вечеринке. Правда, не новогодней. Молодые, веселые, увлеченные, в основном серьезные ребята - инженеры, программисты, молодой врач хирург - компания была отличная...

Несколько лет назад в новогоднюю ночь я сильно впечатлил друзей, у которых под влиянием шампанского и хорошего настроения обострилось чувство юмора в жанре "тыжпсихолог". "Ну, ты же всех нас видишь насквозь, скажи нам, какими мы будем в новом году!" :). Ну, веселиться, так веселиться, подумал я, почему нет? Главное - этично и экологично (то есть безопасно для окружающих). За несколько месяцев для этого я читал достаточно узко-профессиональный текст, в котором обсуждался популярный и достаточно широко используемый "в быту" психогеометрический тест Сьюзан Деллингер...

При обучении студентов я люблю иногда использовать игру, которую мне когда-то показали мои учителя. Своеобразную разновидность "Коровы". Правила простые. Берётся некий психологический феномен, факт, понятие и т.п. Требуется понятно рассказать о нем собеседнику, не используя ни одного специального научного психологического термина. Кто использовал - проиграл.  Эта игра тренирует важный навык практикующего консультирующего психолога - надо уметь разговаривать о сложном на понятном языке. А для этого важно, в свою очередь, иметь в голове массу иллюстративного материала, баек, историй, притч и т...

За пару дней до Нового года, я вскрою свою "Копилку радости", которую наполнял целый год и освобожу свою волшебную банку для новых радостей. Нет, я не сошел с ума. Просто уже несколько лет я сам с радостью и пользой выполняю для себя простую психологическую технику, которой с удовольствием делюсь с клиентами. Суть ее такая. У меня есть банка. Прозрачная и стильная - для меня это важно - на нее всегда приятно посмотреть. В конце каждого дня (я стараюсь в конце каждого, но понятно, что это не всегда...

Я - профессиональный психолог. В течение многих лет я помогаю клиентам избавляться от игровой зависимости, которую еще часто называют лудоманией, или, формально, патологической зависимостью от азартных игр. Друзья и коллеги настойчиво убеждают меня в том, что Дзен - не площадка для разговоров всерьез. Я им верю, но все же попробую. Итак, суть: игровая зависимость, как и любая зависимость в ее поведенческом аспекте, это всегда про "не справляться". Не справляться "в моменте" - это про невозможность удержать себя в моменте от нежелательного поведения...

Знаете, есть люди, которые, заболев ОРВИ, начинают сразу пить антибиотики (пример, "с потолка", но по сезону). Пить антибиотики от вирусной инфекции бессмысленно (про профилактику осложнений - отдельная тема, не про это). То есть пить антибиотики "от ОРВИ" - это такой пример действия, внешне правдоподобного, но по сути абсолютно бессмысленного и вредного. Почему вредного? Потому, что действие совершается с КПД 0% и создается иллюзия, что "мы что-то делаем". Тогда как в отношении проблемы мы не делаем ровным счетом ничего и даже немножко вредим (на самом деле не немножко)...

Я - профессиональный психолог (настоящий, с множеством долгих и качественных образований в этой области). В течение многих лет я помогаю клиентам избавляться от игровой зависимости, которую еще часто называют лудоманией, или, формально, патологической зависимостью от азартных игр. Заниматься этой темой я начал в известной степени случайно. Несколько лет назад ко мне обратился клиент с многолетней игровой зависимостью. Я не имел опыта в этом вопросе (о чем сразу сказал клиенту), но на тот момент как раз недавно закончил специальный курс по психологической коррекции поведенческих аддикций...

- И в этой жути?! На консультацию к психологу люди как правило приходят за ответами. При этом одна из задач основных задач психолога на консультации - не отвечать, а спрашивать. В идеале, в результате, отвечая на вопросы, клиент найдет свой ответ на свой вопрос. В реальной (не идеальной) ситуации - станет к нему (ответу) ближе, чем до консультации. Имеется бесчисленное количество техник проведения допросов построения системы вопросов. Техник много, но проблема, связанная с ними всеми, по сути одна:...

Эта короткая заметка о том, чем я обычно занят на сессии. Спойлер: нет, не сплю :) Пожалуйста, найдите на картинке букву “С”. (Это не шутка, она там есть.) Окей. А теперь представьте себе, что вам нужно помочь кому-то обнаружить ее, но так, чтобы обнаружение было исключительно его заслугой. Т.е. сообщать о том, что она  в 7,536*5/3,14 позиции в 19,11/2,73 ряду снизу точно нельзя. Справляйтесь как-то иначе. (Если сдаетесь и не можете найти, просто посчитайте эти выражения и увидите, где эта чертова буква...

Причин по сути две: или человек не верит, что психологическая помощь может привести к результату, или боится, что результат будет. Очень часто, кстати, имеет место и то, и другое: не верит, но боится. Это, если про причины. Если про конкретные сценарии, то я для себя выделяю три различные ситуации, которые развиваются подобным образом. Ситуация первая Человек в моменте испытывает острые негативные чувства (отчаяние, беспомощность, растерянность, гнев…), ему надо их сбросить “здесь и сейчас” (сам он это может не вполне осознавать)...

Хочу описать одно из упражнений, которое использую и сам для себя, и в работе в клиентами. Его результатом является личный, индивидуализированный набор правил, принципов, привычек, следование которым существенно улучшает личную производительность (личную эффективность – если для вас это не ругательство), самооценку, повышает уверенность в себе. Тысячи книг, часто отличных (например, “Одна привычка в неделю” Бретт Блюментал), иногда – гениальных (к последним я, по своей субъективной оценке, отношу,...