Петр Николаев

Базовые упражнения (приседания, жим, становая тяга) и бодибилдинг - это разные вещи. Если посмотреть в википедию, что такое базовые упражнения, там будет сказано что за базовыми упражнениями подразумевают базовую тройку - приседания со штангой, становую тягу и жим штанги лежа от груди. Но там не пишут, что это базовые упражнения, которые относятся к строго определенному спорту, который называется - пауэрлифтинг. Базовые упражнения - присед жим и становая, это упражнения которые используются на соревнованиях по пауэрлифтингу...

В этой статье я расскажу почему эктоморф, который имеет интеллект, получит больше результата от качалки, чем генетический монстр. Здорово! Из всех видов спорта, которые существуют на земле генетика, в первую очередь играет важную роль только в профессиональном бодибилдинге. Существует много видов спорта, где казалось бы человек, не предрасположенный к данному виду спорта становился легендой этой дисциплины. Например Костя Цзю, имеет короткие руки для бокса и ему говорили что в боксе у него ничего не получится...

В этой статье ты узнаешь как предотвратить самую главную проблему в бодибилдинге, перетренированность центральной нервной системы. Здорово! Для нормальных атлетов, которые постоянно гоняться за наращиванием рабочих весов, существует одна самая главная проблема - это перетренированность цнс и это действительно самая главная причина, о которой почему то не говорят. Перетренированные мышцы не несут никакой опасности, они ни на что не влияют. Они быстро восстанавливаются и даже если какая то мышечная группа очень сильно перетренирована, она не помешает нам качать другие мышечные группы...

Здорово! Почему одни люди толстеют а другие нет? На этот вопрос я дам ответ немного позже, к нему нужно еще подойти. Люди постоянно пытаются все усложнить в нашей жизни. Большинство людей у которых уже крайне все плохо, перекидываются на ближайших своих сородичей и начинают усложнять им жизнь. Такова природа большинства гомосапиенс, постоянно усложнять жизнь себе и другим. От этого и рождаются стереотипы, что в жизни все тяжело и в частности удержать стройную фигуру или похудеть очень тяжело. И...

В этой статье ты узнаешь как максимально быстро восстановить не только свои мышцы но и весь свой организм после тренировки и какие пищевые добавки самые нужные для этого.  Здорово! После тяжелой тренировки спортсмену необходимом восстановление. Но чтобы начать заниматься восстановлением,  нужно понимать что произошло на тренировки с нашим организмом чтобы знать от чего восстанавливаться. А произошло у нас следующее: первое - были потрачены энергетические запасы (это гликоген, креатин). Второе - микро и макроэлементы (то есть витамины и минералы)...