Шарко Дмитрий

Друзья! Этот пост представляет собой терапевтическую сказку. Он посвящен проблеме Чрезмерной тревоги о здоровье (Ипохондрии). Прочитав сказку, вы поймете как выглядит Ипохондрия, а кто то узнает в ней себя. Жила на свете девушка по имени Шаль. У нее было очень странное имя, потому что ее мама родом из далекой страны. Шаль с самого детства активно помогала матери жить. Мама Шали не знала местного языка (а учить его не хотела), поэтому девочке приходилось везде ходить с матерью, потому что её маме было страшно...

ПА это страх страха. Сильный страх вызванный убежденностью в том что Вашей жизни или психике угрожает смертельная опасность. Это вызвано неопределенностью и непониманием своего внутреннего состояния, неправильностью интерпретации (объяснения) своих ощущений. ⠀Мозг пытается объяснить состояние эмоциональной напряженности, ужасающей картиной надвигающейся катастрофы (инфаркт, инсульт, сумасшествие и т.д.). Связано это с отсутствием внешней причины вашего состояния (при этом нам обязательно нужна причина)...

Когда я был маленьким, я думал что огонь костра можно затушить подув на него. (По аналогии со спичкой.) Каково же было удивление когда я осознал что так еще больше его разжигаю! ⠀Но знаете, кое что в работе нашего разума удивительным образом напоминает мои попытки затушить пламя. ⠀Давайте вспомним как мы поступаем с негативными эмоциями внутри нас. Со страхом, тревогой, грустью, тоской и подавленностью. Предположим Вы проснулись утром в тревожном настроении, в голове крутятся пугающие и беспросветные мысли...

Привет. Сегодня, а может не сегодня, мы поговорим о сомнениях. А может я просто напишу о сомнениях, не знаю. Возможно ты поставишь ❤️ этому посту, а может и нет. ⠀ Сомнения это очень мучительно для многих у кого на данном этапе жизни есть невроз. Часто это мучительно и для людей без повышенной тревожности. Особенно тотальные сомнения во всём. ⠀ Ох уж эти гадкие и липкие мыслишки, своими костлявыми ручонками они, порой, плотно сжимают шею. ⠀ 🎈Что если я не знаю чего хочу? А вдруг я не тот за кого...

Расскажу Вам историю из практики.👨‍⚕️ ⠀Я работаю семейным врачом в поликлинике.🏥 Ко мне приходит много людей старшего возраста👵, у таких часто умирают близкие, друзья. Родители, скорее всего, давно мертвы. ⠀Есть у меня пациентка у которой 8 месяцев назад умер муж, от рака. После этого она очень плохо спит🛏, давление подскочило вверх, возникают приступы сердцебиения🖤, мучает постоянная изжога🤭. ⠀Чаще люди начинают с телесных жалоб. После того как померяешь давление и задашь пару наводящих вопросов, удается выяснить корневые причины ухудшения состояния...

Привет. Этот пост об одной очень важной и, на мой взгляд, эпатажной технике в психотерапии. Поведенческие эксперименты (ПЭ) - это наглядная проверка дисфункциональных идей на практике. Такие действия создают абсолютно новый опыт который может разрушить устоявшиеся взгляды, страхи, опасения, догадки. 1.“Если кто то увидит что у меня дрожат руки, то подумает что я псих или наркоман!” 2.“Мне абсолютно нечего говорить при знакомстве с девушкой!” 3.“Если у меня быстро забьется сердце, то я от этого потеряю сознание!” 4...

Привет. Если у вас возникало, хоть раз в жизни, желание сделать себе ЭКГ, этот пост будет полезен. ⠀ Наше сердце производит электричество во время работы. За счёт движения солей металлов, в время работы. В сердечной мышце возникает электрический ток. И этот ток можно зарегистрировать на бумаге в виде линий которые формируют типичный рисунок зубцов.📈 ⠀ Если сердце работает нормально то и зубцы выглядят нормально. Метод ЭКГ это информативный способ определить состояние сердца, но ограниченный и недостаточный...

Анемия или бытовым языком - малокровие🧛‍♀️, еще одна медицинская проблема, на фоне которой могут эмитироваться (но это не исключает комбинации) признаки повышенной тревожности.⚠️ ⠀В нашем удивительном теле, все приводится в движение с помощью кислорода. Он поставляется в кровь посредством легких. А красные клетки крови под названием эритроциты - доставляют кислород абсолютно ко всем тканям и органам от легких. Эритроциты наполнены для этого специальным белком - гемоглобином♥️. ⠀В основе структуры этого белка лежит молекула железа...

🚩1. Хватит твоих "что если...", "а вдруг...", "а что будет..." это не прогнозы, а всего навсего твои мысли, слова и картинки в голове. ⠀ 😱2. Хватит верить самым страшным сценариям в голове, они имеют такое же отношение к реальности как и розовые мечтания. Мир вероятностный, но не похож на активный вулкан! ⠀ ❎3. Ничего не делай! Если твое поведение продиктовано страхом, не делай то что ты делаешь! Хочется выпить валеръянку, не пей! Позвонить кому то, не звони! ⠀ 🔐4. Делай то что не делаешь. Боишся?...

У меня инсульт или это прости страх? Ставь ❤! Пост-заметка, сохраняй! ⠀ ☠Бывает у: 🔴людей страдающих на протяжении 10ти и более лет атеросклерозом (смотри посты ниже в зеленом столбце) 🔴гипертонической болезнью более 10ти лет имеющие высокие цифры АД, выше 180/100 ⠀ НЕ бывает у: ✔молодых людей до 45 лет, без поставленного диагноза гипертоническая болезнь или атеросклероз ✔на фоне панических атак, выраженного беспокойства ✔у тех у кого были единичные, не стойкие подъемы артериального давления...

В детстве, как и многие дети, я очень часто болел. Однажды у меня был кашель с кровянистой мокротой. К несчастью я в тот момент уже умел хорошо читать, а дома был справочник болезней. (Это происходило в эру отсутствия интернета, забавно было бы как бы я себя вел тогда будь у меня интернет.) Я перечитывал раз за разом одну и ту же главу в этом справочнике. Называлась она, угадайте как? Я сверял написанное со своими симптомами и то предавался панике и заочно себя хоронил, потому что очевидное было на лицо - у меня Туберкулез! То расслаблялся, потому как находил опровержение наличия Туберкулеза...

Депрессия - в быту это слово звучит часто, но не совсем корректно. Неуместно называть этим словом плохое настроение. Это заболевание и вот его критерии которые прописаны в международных рекомендациях: ⠀ ⠀ ✔1. Выраженное снижение настроения 2 недели минимум, на протяжении почти всего дня. По сравнению с условной нормой для пациента. ⠀ ✔2. Отчетливое снижение интереса и/или удовольствия от той деятельности которая раньше вызывала интерес и удовольствие, на протяжении 2х недель. ⠀ ✔3.Снижение работоспособности повышенная утомляемость на протяжении 2х недель...