Mon Ami

Итого на 100 грамм 142 ккал Б/Ж/У 17.6 / 5.5 / 4.4 Вопреки мифам от жирной морской рыбы не поправляются. В ней содержатся жизненно необходимые для организма омега-кислоты Нам понадобится: 200 г лосося 1 ст л соевого соуса 1 ч л меда 1 ч л горчицы черный перец Процесс: В небольшой кастрюльке нагреть соевый соус, горчицу и мед. Этим маринадом залить филе лосося посыпать перцем (или другими любимыми специями) и дать немного постоять. Поставить в разогретую духовку и запекать примерно 15-20 минут при 180 градусах, стараясь не пересушить...

на 100грамм - 131,55 ккал Б/Ж/У - 3,79/3,65/20,75 Нам понадобится: ☀️100 гр овсянки ☀️1 ст ложка кукурузной муки ☀️100 гр йогурта натурального ☀️1/2 ч ложка соды ☀️цедра и сок 1/2 лимона ☀️1 ч ложка мака ☀️подсластитель Процесс: Все перемешать и оставить в холодильнике на минут 30 отдохнуть...

Анти covid-19. Готовим морковный пп торт. Доступные продукты. Живая еда. Еда и рецепты. Низкокалорийные рецепты на канале mon ami

на 100 грамм - 32.58 ккал Б/Ж/У - 1.68/1.07/4.07 Нам понадобится: 2 л воды 500 мл куриного или овощного бульона 4 средних картофелины 900 г грибов 200 мл молока 200 мл сливок 4 ст.л. муки (для загустения, можно без) 1 головка лука 1 морковка Соль, перец Зелень Процесс: Картофель почистить, нарезать, залить водой и бульоном, довести до кипения, варить 10 мин. В это время нарезать...

Итого на 100 грамм 154 ккал Б/Ж/У 16.4 / 8.8 / 2.5 Нам понадобится: Репчатый лук 3 шт. Помидоры 3 шт. Фарш куриный 700 г Томатная паста 3 ст. л Сыр твердый маложирный 700 г Зелень 15 г Соль, перец по вкусу Процесс: 600 г сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть - натереть на крупной терке. Томаты нарезать на тонкие кружочки. Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды. К начинке добавить 4 столовые ложки томатной пасты и воды при необходимости...