Начинающая фитоняша

Как похудеть вкусно и без усилий, это волнует каждого. Поделюсь своим опытом. Но я не сторонник жестких моно-диет, по моему большому опыту ни к чему хорошему они не приводят. Только к срывам и опять набору еще большего количества килограмм. Самое...

Все девочки конечно же знают, для того чтоб похудеть и быть в форме нужны регулярные тренировки и правильное питание. Но мы порой удивляемся, почему при соблюдении этих условий вес начинает «стоять» и эффективность тренировок падает. Давайте разберемся ,что же с нами девочками происходит. В отличии от мальчиков наш гормональный фон в течении цикла не стабилен. Нам то хочется поплакать, без причины, то летаем на крыльях счастья. А уж про хочется "чего то не знаю чего", я в общее промолчу. Итак цикл девушке примерно 28 дней и состоит из условно говоря 2 фаз. В каждой из этих фаз преобладает 2 гормона Эстроген и Прогестерон...