Спешим помочь

Возьмите свою фотографию, на которой вам 18, 20 или 30 лет-тот возраст, в который вы как бы хотите вернуться. Наклейте её на картон так, чтобы вокруг было поле шириной примерно 10 сантиметров. Повесьте картон на стену. Сядьте напротив на расстоянии 2 метров, включите спокойную музыку. Желательно, чтобы с трех сторон возле фотографии-внизу, слева и справа горели свечи, одна, внизу, должна быть обязательно. В течении 3-5 минут рассматривайте фотографию и мысленно раскручивайте ленту событий своей жизни до желаемого возраста...

Вы устаете, раздражаетесь, нервы на пределе, чуть что-начинаете психовать... Нередко неврозы именно так и выглядят. Но у кого-то характер не сахар и так дают о себе знать просто стресс, переутомление, недовольство... Невроз же имеет особенности. Итак, признаки нервоза налицо, если к вам относятся по крайней мере четыре из вышеперечисленных семи его проявлений...

Вы собираетесь завести ребёнка?! Вы все продумали до мелочей!? Вы точно хотите сделать это!? Н-да...Ну что ж! Тогда эти упражнения специально для вас. Укладывание баиньки. С пяти до десяти вечера ходите кругами по комнате с предметом весом от 3 до 6 кг. В десят вечера положите предмет. Поставьте будильник на полночь. Ложитесь спать. Проснитесь в двенадцать. Ходите с предметом по комнате до часу. Заведите часы на три. Попытайтесь уснуть. Встаньте по звонку. До четырех утра пойте песни. Поставьте будильник на пять часов...

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жира. Лучшие варианты для завтрака: каши с ягодами, омлет, фрукты, творог с зеленью, йогурт и зеленый чай. Старайтесь чаще перекусывать. Яблоко, стакан кефира гасят аппетит. В салаты почаще добавляйте бобовые-фасоль, горох. Они быстрее насыщают и улучшают пищеварение. За некоторое время до еды выпейте стакан чистой воды. Во-первых, это уменьшит объём съеденной пищи. Во-вторых, иногда именно недостаток воды наш организм воспринимает за чувство голода...