@Просто мой дневник

Вчера был витаминный день, но он не получился. Я понадеялась на свою сознательность и не спланировала меню. Подумала: ну что-нибудь найду съесть: яблоко, салат какой-нибудь. Но не сделала заранее даже этот салат. Я уже себя поняла. Позавтракав, я должна приготовить обед, а пообедав, приготовить ужин. Я не из тех людей, интуитивников, которые, только поголодавшись, решают, что они сейчас будут кушать, начинают готовить и потом садятся спокойно есть. Например, моя мама. - Мам, а чем будешь обедать...

03.03.20, вторник Вчера ночью. Смотрела три серии подряд. Поздно легла. Утром естественно поспала. Теперь я уставшая. И злая. И на кого же я злюсь? На себя же. Чувствую себя паршиво, решила не сопротивляться плохому настроению и желанию его зажрать. Наелась не по диете. Прям много съела, но это был не компульсив, уж его-то я знаю. Это осознанное объедалово. Не скажу, что мне стало легче. Лучше так не делать. Лучше вставать вовремя и ложиться вовремя. Вот почему я так много значения придаю дисциплине и режиму...

02.03.20, понедельник Я неправильно посчитала свой вечер. Я заканчиваю в 18.30 по расписанию, но по факту с последним учеником всегда задерживаюсь минут на 15. Потом уборка, некоторые домашние дела - минут 40 уходит. То есть, свободна я к 19.30. И тут надо выбирать: либо бежать в парк, либо сесть поработать. Вот почему я нервничаю и гноблю себя. Надо ставить реальные цели, исходя из возможностей. Я не успеваю-просто напросто. Надо еще раз всё обдумать. Итак, сегодня. Я молодец. Я встала и сделала йогу...

01.03.20, воскресенье Утром подъем, йога, медитация, душ, Зеланд, завтрак фруктами, пошла на маникюр. Мастер маникюра - подруга. 4 часа общения. Потом по магазинам пробежалась. Покупки: вкусняшки, кое-что из канцтоваров, нижнее белье. Да. Некоторые запчасти белья я еще не научилась выбирать в интернет-магазинах, поэтому зашла и купила обычным способом. Хотя я уже почти всё покупаю через интернет: продукты, одежду, обувь, бытовую технику мелкую, подарки, книги... Обед пропустила. Пытаюсь придерживаться диеты 90 дней раздельного питания...

23.02.20, воскресенье Села за дневник, чтоб мысли в кучку собрать. Почему-то после паузы то ли не получается писать каждый день, то ли не хочется. Вчера была в гостях. У кума и кумы др, крестника поздравила с 23 февраля. Куму подарила бамбуковую подушку в сауну, куме коврик для зарядки и масло для волос, крестнику книжки. Обожаю делать подарки. На днях во время йоги кое о чем подумала. Началось с того, что я подумала, пыхтя, как же тяжело даются мне эти асаны и как же мне хочется научиться...

18.02.20, вторник Настроение не очень. Как же я мечтаю стать такой, как эти долбаные блогеры-веганы-сыроеды-зожники-пэпэшники. Питаются правильной и здоровой пыльцой, встают рано, бегают по утрам, не ленятся, читают книжки, саморазвиваются, улыбаются. Бесят. И ты - унылое гавно. Бесит. Тетенька на процедурах очень разговорчивая. Спрашивает про мой образ жизни, настроение. Говорит, что я красивая и мне надо любить себя и делать всё для себя. Я не понимаю, как это. Я не считаю себя красивой сейчас...

17.02.20, понедельник Итак, меня пригласили в беседку типа худеть вместе, и я не знаю зачем, втянулась, ну думала, может интересно мне станет. И как-то мне на первое время хватало интернетного общения, не до дневника было, хотя беседка ну такой себе активности оказалась, не сильно активно. Потом меня еще опять накрыло депрессией, не хотелось ничего писать. Вот. А сегодня я поняла, что не нужны мне марафоны-беседки-чаты-вирт-общение на тему похудения. Не нужно мне ни одобрения, ни поддержки, ни комментариев никаких, ни тем более критики...

26.01.20, воскресенье Воскресенье - не повод расслабляться и спать до обеда, хотя и очень хочется. Но не стоит. Потом сложно опять в режим войти. Поэтому встаю около 7 часов. Йога, медитация, аудиокнига. Зеланда продолжаю слушать. Очень всё долго и тщательно разжевывается. Ну и ладно, я не тороплюсь. Вообще планировала с самого утра, еще до завтрака, засесть за ноут и поработать чтоб быстрее закончить и вечером устроить себе воскресный кинозал. Но села работать уже к обеду. То одно, то другое...

25.01.20, суббота Я думаю, я на правильном пути. Дальше будет бред, предупреждаю. Некуда деть этот поток, поэтому и нужен дневник. Ещё год назад я сокрушалась, что узнала об интуитивном питании, которое сбило меня с моего затянувшегося на годы диетно-похудательного пути. "Лучше б я ничего не знала о нем, теперь так трудно вернуться к диетам". Почему же я так думала? Перейдя на интуитивное питание, я начала набирать вес быстрее, чем я набирала, сидя на диетах. На диетах я тоже набирала вес. Но не так быстро...

24.01.20, пятница Я вот задумалась с утра. Ритуалы - это всё-таки хорошо. Не знаю, как это работает, но почему-то ежедневное повторение некоторых моментов приносит удовольствие. Вот у меня уже утренние ритуалы появились за этот месяц. Мне нравится их выполнять, мне вообще нравится, что они есть. Вот они: подъем после статысячного нажатия на отложить (шутка, избавляюсь от этого ритуала), йога 1 час, медитация 5 минут, утренние процедуры (душ, крема, массаж лица, волосы высушить и проч) с одновременным...

23.01.20, четверг Уже вечер. Зашла написать отчет о пройденном дне и понимаю, что нет сил ДУМАТЬ. Кошмар, что-то я так устала сегодня. Какие-то скачки-перепады энергии. Вчера сайгак, сегодня ленивец. Хотя я и не ленилась сегодня, много чего сделала, но сил скакать не было весь день. Сейчас пытаюсь проанализировать, почему. Не выспалась? Вполне. Это у меня легко, я всё время хочу спать, да. Может, вымотал морально телефонный разговор с девушкой-агентом по недвижимости? Мы же дом продаем. Сами. Без агентов...

22.01.20, среда Ещё 8 дней и февраль. Вот всегда январь так быстро пролетает, каждый год удивляюсь. Итак, моё утро. БудильникИ (на двух телефонах) на 5.30. Раз 50 нажимаю на обоих по очереди на "отложить". Вчера опять легла поздно, в 23ч вообще пошла поела. Не надо так. Наконец, встаю, одеваюсь, расстилаю коврик. 15 минут типа йоги, больше не успею. Ну хоть что-то. Ещё нужно обязательно медитацию, послушать Зеланда и выпить кофе. Это обязательные части утра стали за этот месяц. Зарядка, медитация, Зеланд и вот уже несколько дней кружечка кофе с кокосовым молоком и сахзамом...