Орущая лисица

Бывает, что ничего не хочется делать, ничто не радует. Все вокруг сереет, теряет краски. Фоновая тревожность и даже слёзы без причин. ⠀ Так происходит, когда снижается уровень безопасности и дофамин, повышается уровень стресса и кортизол. ⠀ Вот что помогает с этим справляться. ⠀ 1️⃣Поддержка ⠀ Прошу у родных и близких. И у вас тоже вот. Говорю честно о состоянии, переживаниях и чувствах. Плачу. И мне важно, чтобы меня просто обняли, выслушали, сказали приятные слова. ⠀ 2️⃣Движение ⠀ Без Григория вообще бы не подняла ж с дивана...

А ведь тревожность снижает иммунитет, что повышает риск заболеваний. ⠀ Поэтому я здесь, чтобы вас приободрить и поддержать. Что можно сделать уже прямо сейчас: ⠀ 1️⃣Вспомните моменты в своей жизни, когда вам успешно удавалось справиться с кризисом. ⠀ Например, вас увольняли с работы. И вы после этого нашли новую, ещё лучше. ⠀ 2️⃣Подумайте, какие новые действия вы можете совершить в сложившейся ситуации. ⠀ Например, воспользоваться карантином с пользой. Посмотреть мой бесплатный вебинар про переход на удаленную работу...

Эти приложения сделают твои соц сети круче, а жизнь - проще: ✔ Focos - поможет качественно убрать задний фон, когда он не нужен ✔ OVER - отлично подходит для создания хайлайтов ✔ Huji - в один клик сделает фотку с красивой обработкой ...

Я допускаю, что на какой-то процент это влияет. Замечаю, что действительно во время растущей Луны каждый месяц я чувствую себя чуть более активной. Но если я пишу цели в другое время, то они точно также сбываются. ⠀ Почему? Потому что гораздо важнее другие критерии: ⠀ 1️⃣Истинная цель ⠀ Как же много времени мы порой тратим на то, что нам совершенно не нужно. Просто увидели у кого-то и захотели повторить. Так и у меня бывало. ⠀ Я даже клеила на карту желаний Мальдивы, хотя искреннего желания туда ехать не было никогда...

Сегодня мы вновь разбираем самый популярный вопрос ко мне. Предыдущие тоже посмотрите, кто пропустил. ⠀ Страх 😨 ⠀ Нечто пугающее и останавливающее всех на пути к мечте. Но для того, чтобы нам было проще, давайте классифицируем виды страхов. ⠀ 1️⃣Травмирующий опыт ⠀ Это когда в прошлом случилось нечто плохое и отложилось у нас в теле и в мозгу. Теперь, когда мы хотим что-то сделать, то вспоминаем тот эпизод и... НЕ ДЕЛАЕМ. ⠀ Важно! Это происходит как сознательно, так и бессознательно. ⠀ Например: в детстве мы тонули в реке, и теперь боимся плавать или ехать на море...

Это второй по популярности вопрос после «как найти дело жизни». Ответ: никак 😁 ⠀ Если ставить вопрос в такой формулировке, то точно никак. ⠀ Лени не существует. Есть всего две причины, по которым вы что-то не делаете. ⠀ 1️⃣Вы этого не хотите ⠀ Допустим, вы лежите на диване. Вам надо готовиться к экзамену в вузе. И тут внутренний голос: «чёт так лень, пойду лучше фильм посмотрю». ⠀ Скорее всего вам просто не нужен этот экзамен и этот вуз. Вы поступили в него либо просто так, либо по желанию родителей...

Сериалы про психологию стали трендом за последнее время. Я и сама подсаживаюсь исключительно на такие, поэтому подготовила для вас подборку. ⠀ 1️⃣ Необходимая жестокость ⠀ Сериал про психолога футбольной команды и ее клиентов, нуждающихся в ее жесткой и эффективной терапии. ⠀ 2️⃣ Пациенты ⠀ Узнаете про американскую концепцию психотерапии. Как разделять работу и личные проблемы, и как открыть много интересного в себе и окружающих. ⠀ 3️⃣ Гравитация ⠀ Сериал о группе людей, которые пытались покончить с жизнью, но начали новую жизнь...

Когда ты живёшь в дождливом Питере или холодной Москве, то Бали кажется тебе раем. Но когда полгода зимуешь в разных азиатских странах, то есть с чем сравнить. ⠀ В этот раз жизнь на Бали немного разочаровала. Какие я выделила минусы: ⠀ 1️⃣Мусор ⠀ Его не перерабатывают, а жгут. Встаешь утром, а запах горелого пластика тебе в нос. Идёшь по улице, а он везде валяется, ведь специальных свалок нет. Купаешься в океане, а вот и он, приветик. ⠀ 2️⃣и3️⃣Трафик и выхлопные газы ⠀ Ездить приходится в специальных масках, так как выхлопные газы тут очень токсичные...

Ты можешь убеждать себя в течение месяца «Я богата». И даже видеть плоды. Но потом все вернётся на круги своя, потому что есть триггеры из прошлого, которые тебя туда скатят. ⠀ Объясню на более понятном для многих примере 👇🏻 ⠀ Вот есть Маша. Она хочет вести свой блог. Прошла курс по Инстаграм. Зарядилась мотивацией на марафоне желаний. Возможно, даже завела таки аккаунт и написала пост. А потом кое-что вспомнила и подумала: ⠀ А ВДРУГ ЗАСМЕЮТ 😰 ⠀ Стыд...

И ещё у всех эта одинаковая фотка в красном платье на рисовых полях. Так и происходит подмена своих желаний на чужие. ⠀ Мы — социальные существа. Раньше наше выживание зависело от стаи. Время другое, а механизмы все те же — ищем одобрения. Чем больше лайков на фотографиях, тем больше нам кажется, что мы классные. Поэтому между тем, чтобы сделать просто фотку и сделать фотку как у всех — выбираем второе. Больше шансов на выживание и востребованность. ⠀ Я замечаю за собой, что как только что-то становится мейнстримом, меня от этого начинает тошнить...

Сопротивление. Вторичные выгоды. Жизнь из чувства долга. ⠀ 1. Возможно, вы пока к этому не готовы. Вот начнете сейчас что-то делать на пути к мечте. Физически. Рационально. От головы. А психика совсем не готова. И что тогда? А если не справитесь? ⠀ Отдохнуть. Разрешить себе ничего не делать. Набраться опыта. Поучиться. Найти наставника. ⠀ 2. Вы боитесь потерять что-то хорошее, что есть сейчас. Например, окружение, друзей. А еще чаще хорошие взаимоотношения с близкими. Ведь если вы сейчас сделаете шаг, то они его не сделают...

1. Осознать, что вы находитесь в жопе и что происходящее в вашей жизни не устаивает. Не нравиться работать на нелюбимой работе, подстраиваться, зарабатывать копейки, жить по накатанному шаблону, довольствоваться малым. 2. Написать, что вы хотите вместо того, что имеете сейчас. Как вы хотите себя чувствовать, что делать, как выглядеть, сколько зарабатывать, где жить, в каком окружении находиться, и как к себе относиться. 3. Прописать итог ваших желаний. Поймете, что вам это даст. Что изменится, когда вы этого достигнете...