Блог о спорте

Когда речь заходит об отжиманиях, становится вопрос – это отдельный вид упражнений или вспомогательная нагрузка для серьёзных культуристов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо найти ответ на другой — а для чего, собственно, человек занимается спортом? Если его цель – «накачаться» и он презирает занятия с собственным весом, то стоит обратить внимание на постоянных посетителей фитнес-клубов. Окруженные дорогущими тренажерами и штангами, они редко достигают уровня знаменитых культуристов. И в...

С каждым годом все сильнее набирает обороты мода на занятия спортом и ведение здорового образа жизни. Тренажерные залы до отказа заполнены желающими привести в порядок свое тело. Но что делать тем, у кого нет возможности посещать спортзал? Для них лучшим решением будет бег. Его невозможно с чем-либо сравнивать, это особый вид тренировки. Он считается самым распространенным и доступным видом спорта, не имеющим каких-либо значительных противопоказаний. Он подходит для мужчин и женщин любого возраста...

Что полезнее ? Встретить утро с чашкой кофе, покуривая сигарету, или пойти на пробежку ? Многие ответят, что второй вариант — правильнее, и, безусловно, будут правы. На этом можно было бы закрыть бесконечные рассуждения по этому поводу, если бы не сомнения общества о вреде и пользе бега. Ведь у многих так и не получается пересилить себя, откладывая пробежку на второй план и утешая себя фразой «ну ничего, со следующего понедельника точно начну». Польза бега по утрам: бег — прекрасный способ взбодриться,...

Планка – одно из наиболее распространённых упражнений в разных направлениях фитнеса. Это упражнение имеет много вариаций. Боковая планка уступает по популярности только классической. Работающие мышцы при выполнении боковой планки Боковая планка укрепляет разные мышечные группы одновременно: В стойке нагрузку получают икроножные и латеральные мышцы бёдер, большая и средняя ягодичные мышцы. Все области пресса – прямые и косые мышцы. Бицепсы и трицепсы, так как на руки приходится часть от всего веса тела...

Сейчас огромное количество людей ведут активный образ жизни и поддерживают правильное питание, но почему-то все забывают о детях, а ведь многие из них уже профессионально занимаются спортом и им нужна энергия. От качества питания ребенка зависит его дальнейшее достижение спортивных побед! Чтобы спорт не подорвало его здоровье, необходимо запомнить, что правильное питание лежит в основе спортивной подготовки. Следует ли обогащать рацион детей-спортсменов добавками или натуральной домашней еды достаточно? Итак, рассмотрим подробнее пищевые добавки в спортивном питании...