Блог о спорте

Когда речь заходит об отжиманиях, становится вопрос – это отдельный вид упражнений или вспомогательная нагрузка для серьёзных культуристов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо найти ответ на другой — а для чего, собственно, человек занимается спортом? Если его цель – «накачаться» и он презирает занятия с собственным весом, то стоит обратить внимание на постоянных посетителей фитнес-клубов. Окруженные дорогущими тренажерами и штангами, они редко достигают уровня знаменитых культуристов. И в...

С каждым годом все сильнее набирает обороты мода на занятия спортом и ведение здорового образа жизни. Тренажерные залы до отказа заполнены желающими привести в порядок свое тело. Но что делать тем, у кого нет возможности посещать спортзал? Для них лучшим решением будет бег. Его невозможно с чем-либо сравнивать, это особый вид тренировки. Он считается самым распространенным и доступным видом спорта, не имеющим каких-либо значительных противопоказаний. Он подходит для мужчин и женщин любого возраста...

Что полезнее ? Встретить утро с чашкой кофе, покуривая сигарету, или пойти на пробежку ? Многие ответят, что второй вариант — правильнее, и, безусловно, будут правы. На этом можно было бы закрыть бесконечные рассуждения по этому поводу, если бы не сомнения общества о вреде и пользе бега. Ведь у многих так и не получается пересилить себя, откладывая пробежку на второй план и утешая себя фразой «ну ничего, со следующего понедельника точно начну». Польза бега по утрам: бег — прекрасный способ взбодриться,...

Планка – одно из наиболее распространённых упражнений в разных направлениях фитнеса. Это упражнение имеет много вариаций. Боковая планка уступает по популярности только классической. Работающие мышцы при выполнении боковой планки Боковая планка укрепляет разные мышечные группы одновременно: В стойке нагрузку получают икроножные и латеральные мышцы бёдер, большая и средняя ягодичные мышцы. Все области пресса – прямые и косые мышцы. Бицепсы и трицепсы, так как на руки приходится часть от всего веса тела...

Сейчас огромное количество людей ведут активный образ жизни и поддерживают правильное питание, но почему-то все забывают о детях, а ведь многие из них уже профессионально занимаются спортом и им нужна энергия. От качества питания ребенка зависит его дальнейшее достижение спортивных побед! Чтобы спорт не подорвало его здоровье, необходимо запомнить, что правильное питание лежит в основе спортивной подготовки. Следует ли обогащать рацион детей-спортсменов добавками или натуральной домашней еды достаточно? Итак, рассмотрим подробнее пищевые добавки в спортивном питании...

Из-за того, что нужно выходить на пенсию, у многих людей значительно снижается уровень спортивных нагрузок. Хотя на самом деле в преклонном возрасте очень важны физические упражнения, однако они должны быть щадящими. К примеру, подойдут прогулки. Ходьба по-скандинавски считается прекрасным вариантом для тех людей, которые уделяют много внимания собственному здоровью. Для пенсионеров различные физические занятия, даже йога, могут быть слишком сложными, а вот такая методика как раз разработана для людей этого возраста в виде прекрасной прогулки...

Кальций является одним из важнейших макроэлементов в организме человека. О его необходимости красочно и доступно объясняет телевизионная реклама. Принято считать, что его основной функцией является строительная, но это не совсем верно. Влияние кальция на скелет и зубы – это всем известный факт. Но его недостаток может грозить не только хрупкостью костей, а так же разрушительными изменениями на внутриклеточном уровне. Первые симптомы недостатка кальция Различные проявления расстройства нервной системы...

Мужчинам тоже необходимо заботиться о своём здоровье! Поэтому следует разобраться, в каком количестве употребляются разные продукты. Но прежде нужно выяснить допустимую норму калорийности для ежедневного рациона. Опять же важны составляющие блюд и их сбалансированность. Любому человеку требуются белки, жиры и углеводы в конкретном количестве, а также витамины и микроэлементы, которые мы получаем из продуктов. Однако тем, кто относится к своему здоровью серьёзно следует предварительно вычислить индивидуальную норму калорий, употребляемых в течение дня...

Красивое подтянутое тело — залог здоровья и долголетия. Чтобы всегда быть в отличной форме можно по утрам бегать трусцой или купить абонемент в фитнес-клуб. А что делать, если на посещение спортзала нет времени? Ответ прост: приобрести велотренажер и заниматься дома. Любое спортивное снаряжение должно соответствовать определенным целям: укрепить сердце и сосуды, избавиться от избыточного веса или просто поддерживать тело в тонусе. В зависимости от поставленных задач выбирается модель с нужным набором функций...

Красивое спортивное телосложение всегда обращает на себя внимание, а когда речь заходит о мужской фигуре, первое место отводится тренированному торсу – показателю того, что мужчина ведёт здоровый образ жизни и не пренебрегает физическими тренировками. Заниматься прокачкой «крыльев» можно и в домашних условиях, но следует учитывать, что если человек принимает решение тренироваться сам, он должен быть достаточно дисциплинирован и требователен к себе. Тем, кому для самостоятельных занятий не хватает...