Дарина Маяк.

Как не набрать лишний вес за время новогодних праздников? Для некоторых кажется, что данная миссия не выполнима и достаточно сложна. Однако, существует выход из данной ситуации- необходимо иметь нужный подход и дочитать эту статью до конца. Главное — это запастись вкусными и диетическими рецептами, которые можно кушать в новогоднюю ночь и не задумываться о наборе лишних килограммов, а так же позволят вам сохранить праздничное настроение. Подборка диетических салатов на Новый год: Ингредиенты: Картофель - 3 шт...

Всем известно, что для создания « фигуры мечты» необходимо правильно питаться, создавать небольшой дефицит калорийности от вашей суточной нормы.  Каждый « худеющий человек» сталкивался с моментом голода, даже после приема пищи. Как правило, голод- это физиологическое или психологическое ощущение потребности в еде...

Фитнес начинается с того, что вы едите. 90% вашего успеха зависит только от питания!  При грамотном соблюдении суточной калорийности и создании небольшого дефицита- вы можете распрощаться с лишними килограммами.  Золотое правило в фитнесе: меньше потребляем, больше расходуем.  Как правило, отложение жира, набор лишнего веса происходит не из-за определенных продуктов, а из-за профицита калорийности.  Так же в вашем рационе необходимо иметь ваши любимые продукты, доля которых 10-20%( для комфортного похудения)...

Заряд энергии на день, минус несколько килограмм- мечта любой девушки. Все это можно достичь, выполняя зарядку по утрам. Утро каждого человека- индивидуально, лишь 20-40% процентов населения нашей страны, как правило, выполняют зарядку.  И это очевидно: наша жизнь сплошная суматоха, ежедневные стрессы, нехватка времени, усталость и прочее, тем самым , мы забываем о пользе зарядки, поддержания тела в хорошей форме.  Пара упражнений, которые не уступают по значимости тренировки в зале, не займут так много времени, но в тоже время принесут много пользы...

« Калория» - звучит страшно, особенно для человека, который занимается фитнесом, ведёт строгую диету и всеми любимое « подсчёт ккал».  Калория- единица измерения энергии  пищи, которую человек употребляет.  Иными словами: « Если есть в машине бензин, то она поедет», так же и у людей- есть пища, затем энергия, и следовательно, мы живем, ходим на работу и радуемся жизни.  Человек, как правило, может кушать все, что хочет, но в пределах своей нормы. Таким образом, он будет оставаться в своём обычном весе...