Дарина Маяк.

Как не набрать лишний вес за время новогодних праздников? Для некоторых кажется, что данная миссия не выполнима и достаточно сложна. Однако, существует выход из данной ситуации- необходимо иметь нужный подход и дочитать эту статью до конца. Главное — это запастись вкусными и диетическими рецептами, которые можно кушать в новогоднюю ночь и не задумываться о наборе лишних килограммов, а так же позволят вам сохранить праздничное настроение. Подборка диетических салатов на Новый год: Ингредиенты: Картофель - 3 шт...

Всем известно, что для создания « фигуры мечты» необходимо правильно питаться, создавать небольшой дефицит калорийности от вашей суточной нормы.  Каждый « худеющий человек» сталкивался с моментом голода, даже после приема пищи. Как правило, голод- это физиологическое или психологическое ощущение потребности в еде...

Фитнес начинается с того, что вы едите. 90% вашего успеха зависит только от питания!  При грамотном соблюдении суточной калорийности и создании небольшого дефицита- вы можете распрощаться с лишними килограммами.  Золотое правило в фитнесе: меньше потребляем, больше расходуем.  Как правило, отложение жира, набор лишнего веса происходит не из-за определенных продуктов, а из-за профицита калорийности.  Так же в вашем рационе необходимо иметь ваши любимые продукты, доля которых 10-20%( для комфортного похудения)...

Заряд энергии на день, минус несколько килограмм- мечта любой девушки. Все это можно достичь, выполняя зарядку по утрам. Утро каждого человека- индивидуально, лишь 20-40% процентов населения нашей страны, как правило, выполняют зарядку.  И это очевидно: наша жизнь сплошная суматоха, ежедневные стрессы, нехватка времени, усталость и прочее, тем самым , мы забываем о пользе зарядки, поддержания тела в хорошей форме.  Пара упражнений, которые не уступают по значимости тренировки в зале, не займут так много времени, но в тоже время принесут много пользы...

« Калория» - звучит страшно, особенно для человека, который занимается фитнесом, ведёт строгую диету и всеми любимое « подсчёт ккал».  Калория- единица измерения энергии  пищи, которую человек употребляет.  Иными словами: « Если есть в машине бензин, то она поедет», так же и у людей- есть пища, затем энергия, и следовательно, мы живем, ходим на работу и радуемся жизни.  Человек, как правило, может кушать все, что хочет, но в пределах своей нормы. Таким образом, он будет оставаться в своём обычном весе...

Вино-двигатель твоего регресса в спорте.  Верно ли утверждение : « бокал красного вина для здоровья»?  По мнению многих исследователей ,польза красного вина актуальна, и доказывается в различных экспериментах .  Считают, что «целебные свойства» проявляются в благотворном влиянием на сердечно-сосудистую систему, принимает участие в формировании микрофлоры кишечника и удерживает стабильно вес и никак не влияет на рост мышц...

Я расскажу тебе секрет «сладкой» диеты. Как правило, термин «диета» подразумевает определенные правила приема той или иной пищи по определенным показателям. Большая часть населения XXI века, данный термин применяют для снижения массы тела. Зачастую, поддерживая диету, мы «окунаемся в омут с головой» и ограничиваем себя – часами пережевываем куриную грудку, заедая её листом салата. Через определенное время данная схема питания является причиной гастрономического срыва: употребление в большом количестве...

Самая актуальная тема XXI века в ЗОЖ индустрии- «пп головного мозга». Мой личный путь по избавлению от лишней «20-ки» килограмм начинался с изнурительных диет: «питьевая», «7 лепестков», «овощная», «шоколадная», как говорится, чем бы дите не тешилось...

90-е годы время дикой моды, перестройки, бабушек с семечками возле подъезда и тамогочи вместо домашних животных. Социальных сетей не существовало априори, поэтому развлекались, как могли: тетрис, игры в резиночки и бесценная вода из колонки. Время летит стремительно, «аська», «контакт», люди 90-х сменяются «золотой молодежью» 2000-х, и наконец-таки, уходящий 2019 год и всеми любимая, популярная, так называемая, «инста» и блогеры, набирающие активно популярность, преподносящие ценную информацию и комплексы, которые накладывают на нас отпечаток...