Я с себя Худею

Приветствую всех с самого раннего утра. Хочу честно признаться (в первую очередь себе) что моё желание переходить на пп куда-то далеко улетучилось. Вернее, желание есть, только вот наверно я жду чуда, что все вредные продукты исчезнут с полок магазинов. Наконец-то до меня дошло, что пора заняться здоровьем. Не работа и не усталость виновата в моём лишнем весе, а гормоны(хотя опять же я) Тяжело признаться себе в своем не слишком здоровом состоянии, ведь с детства никто не объяснял насколько это важно. Психологические проблемы вообще не рассматривались, всё сваливалось на то, что "больше работай/учись и не будет времени на всякую фигню"...

Доброе утро... моё возвращение после нового года!!! Уже шестой день 2020 года, а питание моё так и не вернулось к правильному. До потери пульса я, конечно, не обжиралась, но ела мало полезного. Из Алкоголя было только пол бокала шампанского. А из вредной еды самое главное салат с майонезом. Вчера моё питание было тоже не правильное, но я просто очень мало ела...

Добрейший денечек, у меня прекрасное настроение. Моё питание сейчас это просто ужас! Один день я могу питаться одними мандаринами, вчера и позавчера я ела очень мало. До 1000 калорий не дотягивала даже. Воду пью литра 3 в день. Чай и кофе не пью вообще. Единственное, что ем каждый день-это яйца. Никогда не любила их, но за последний месяц очень понравился их вкус) Не взвешивалась и не измеряла объёмы,хотя надо это сделать и записать. Так, думаю, будет интереснее и будет видно результаты. Хотя главные результаты сейчас это моё самочувствие...

Снова я пропала. Почему-то на выходных забываю о том, что тут веду дневник Если честно, питание было не совсем правильным, вернее перебор калорий был и это точно!! Мандарины перед новым годом ем килограммами. Совсем уж не могу устоять. Но из плюсов это то, что я решилась вернуться к марафону 3000 приседаний в месяц, но что то пока тяжело 100 раз в день делать, поэтому пока только 50. Плюс занималась минут 15 по видеоурокам из ютуба. Хочу лёгкое и пластичное тело...

Добрый вечер. Хотела я сегодня фотографировать свою еду, но получилось фотограф только завтрак Яйца,хлебцы с творожным сыром и огурец. Около 250 калорий, но очень сытно. На обед и ужин варила кашку. На обед кашу с винегретом, на ужин я съела еще 90 грамм мойвы. Нужно было, наверно, наоборот!) А помощь мне вот в чем нужна...

Вот что со мной делают праздники! Я ела столько вредностей, что самой страшно. Физическое состояние второй день не самое лучшее. Мне от моего пп было очень комфортно. Самое главное, что я смогла перестать себя ругать. Раньше, когда садилась на диету, и если съедала "лишнего", я себя очень ругала и наказывала. Постоянно говорила себе, что я жирная, толстая, не красивая, никому не нужна и не буду. Сейчас же я смогла перебороть в себе эту неприязнь и я не думаю о том, что я не смогу похудеть и принять такой образ жизни. Сегодня моё питание было на 1500 калорий(подсчёты показали, что мне разрешено...

Добрый пятнистый вечер. Сегодня я немного превысила свою норму калорий(хотя я даже не знаю какая у меня норма) и покупала почти на 1700!! Но ела много фруктов. Раньше и не думала, что в фруктах тоже немало калорий. Норму 1500 калорий я установила себе сама, посчитала просто сколько я ем, чтобы не было голода и было комфортно спать. От переедания у меня ужасный сон и тяжело вставать по утрам. Воды, наконец-то, я пью достаточное количество(по норме). Это около двух литров в день. Главное, что теперь 2 литра чистой воды, а не чая или колы...

Итак, день почти на исходе, поэтому хочу подвести итог. Сегодня учитывал всё, что ела и выписывала в приложение. И теперь мне интересно, насколько всё правильно я делаю. Голода не ощущала вообще, ела каши, фрукты, яйца(кто бы сомневался) и квашеную капусту...

Вчера я считала калории и сделала всё не правильно. Позавтракала отлично(яйца, овощи) но обед у меня получился только в 5 часов. До обеда перекусили бананом и на обеде(который почти ужин) объелась. Как не переедать за ужином, если днем просто не было времени на нормальную еду?...естественно, я превысила свою норму калорий. Буду начинать считать жиры...

Доброе утро! Сегодня наконец-то могу подсчитать калории, пока под рукой есть весы. Очень постараюсь. А что де у меня на завтрак?? Снова яйца! Но теперь Варёные и помидорчик. Возможно это не правильно так питаться, но не лезет ничего с утра. Есть маленькие победы в психологическом плане-это отказ от кока-колы. Раньше пила ее очень много. Это был мой наркотик. Сейчас абсолютно спокойна к ней. Была еще одна "беда"...

Утро началось сегодня в 10, вернее завтрак. Проснулась с мыслью, что надо купить тостер, а то на сковороде подсушивать хлеб не очень хорошая идея, вся квартира в дыму! Сегодня опять яйца!!! Удивлены? Цельнозерновой хлеб, яйца по вчерашнем рецепту, творожный сыр, листы салата. И чай. Вкусно и сытно. Вот завтра начнётся самое интересное, потому что я буду на работе, а наготовить на рабочие дни не могу(потому что лень) и придется...

Говорю я себе и завтракаю в обед а обедаю в 5 часов вечера🤦🏻‍♀️ я понимаю, что нужно питаться по чуть-чуть и раза 3 в день минимум, но выходит ерунда° На обед молоко с хлопьями. Совсем не пп. Да, не много съела, но не то, что планировала! Но я себя перестала ругать, знаю что завтра исправлюсь. Ужин будет в 8, видимо, но так как я раньше 11 спать не ложусь это вполне нормально...