Личная Трансформация

Привет,прошло уже целых 7 дней,моей трансформации и можно подвести промежуточный итог. Давайте начнем с похудения: За 7 дней получилось скинуть 2.6 кг ,считаю вполне достойно,без спорта идем дальше,цель 80 кг. Кстати уже завтра начинаю тренировки ,буду писать в отчетах что делал. Я сделал фото до и после того как скину 10 кг добавлю фото в отчет) Вот рацион что ел сегодня: Вес остался 95.1 кг Курение: 3 дня я не курил вообще,затем был срыв,но стал курить меньше,буду сокращать и дойдя до минимума,обрежу...

Всем привет,прошел очередной день,сегодня весь день провел с женой,вместе прибирались,готовили,отдыхали,приятно уделить время семье. Перейдем к целям: Вес на 14 марта : 95.1 кг (- 2.6 кг) Изменений пока нет. Наконец то я добрался до чтения прочитал сразу несколько глав в них Тина Силиг учит масштабировать свои задачи и цели для того чтобы видеть несколько путей как до них добраться ,чем уже мыслим тем меньше видим подводных камней,надо учится применять...

Всем привет ,сегодня съездил закупил продукты на неделю которыми будем питаться всю следующую неделю. Продукты: По сумме вышло 2700 рублей. Вот такой я сделал закуп продуктов,дома еще остались: Вот на этих продуктов буду жить следующую неделю...

Всем привет, сегодня был какой то сумасшедший день,все как навалилось разом,но вроде как справились,вот чего я ненавижу это очередей,а они меня преследовали сегодня везде,в ростехе 3.5 часа,в больнице 2.5 часа,блин да я четверть дня прождал! Пройдемся по целям: Как же сегодня было сложно ,несколько раз я был готов купить шаверму ,но благодаря моей супруги устоял,мы друг друга держим,когда она близка к срыву я успокаиваю и наоборот,цель то у нас одна,привести себя в порядок. Рацион за день: Вес на 13 марта 95...

Всем привет,прошел еще один день, сегодня я выспался,по настоящему выспался,давно не ощущал это чувство,либо переспишь или не доспишь всегда не очень,а сегодня прям ровно как надо. Всем желаю высыпаться,а завтра уже почти рабочий день,нужно ехать в ростехнадзор, потом в больницу и в офис заехать. Ладно что у нас по целям: По рациону за день: Да сегодня вышло ,без ужина. Вес на 12 марта 95.7 кг (-2 кг) И не читал совсем,времени не было а жаль обязательно завтра прочитаю сразу несколько глав. 6700 долг по кредитке,завтра аванс,нужно распределить бюджет и побольше на кредитку кинуть...