Heavy Metal Sport

«Делай базу до отказу» - это мой любимый миф, я по началу в него не верил, потом поверил, потом снова разверил, и тут дело в том, что так убедительно все вокруг распространяют этот миф и гордо несут его в массы что прям хоть стой, хоть падай. Парой даже такие уважаемые мной люди, как Ли Прист, Доктор Любер, Ронни Колеман продвигают эту тему что волей-неволей думаешь. «Ну кто я такой, им наверно лучше знать» Со временем, правда я прочитал множество книг, набил собственные шишки, потренировался и в натурашку и с использованием витамина «Т», и базу я делал и изоляцию и т...

Я начинаю серию статей с советами о том, как нужно тренироваться от известных спортсменов, но в отличии от кучи подобного в интернете, я буду комментировать их рекомендации, обоснованно разъяснять каким их рекомендациям стоит следовать, а что не более чем маркетинговый ход и разводка для лохов, ведь не стоит забывать, что не редко публичные личности продают свои метолики и имеют прямой интерес в том, чтобы рассказывать небылицы. Первый на прицеле у меня Майк О`Херн, это не просто человек, он практически легенда...

Абсолютное большинство людей, собственно ради которых вся эта индустрия и живет и на них же зарабатывает, искренне верит в чудодейственную силу «правильного» тренинга, мега полезных спортивных добавок, специальных методик и самое главное в то что если генетически не дано, то все можно исправить упорством и опять же правильным тренингом, мега добавками и секретными техниками. Соответственно тысячи людей годами мучают себя, из кожи вот лезут и результата нет. Тут надо отметить что результат конечно есть, просто он крайне сильно отличается от того результата, который обещали в рекламе...

Это вторая статья, посвященная тренировкам «Скалы», да я повторюсь, что хоть скала и не профессиональный бодибилдер, но я считаю, что именно его тренировки могут служить некой отправной точкой для многих просто потому что «Скала», выглядит супер (а многие не хотят выгладит как ПРО - бодибилдеры), да еще ему сильно за 40 лет, так что это должно быть особенно интересно возрастным спортсменам. Ну перейдем к упражнениям. Как обычно я с начала расскажу, что и как «Скала» делает, а потом расскажу свою точку зрения на все это...

Огромное количество посетителей тренажерного зала годами практикуют тренировки в стиле «Так на ютюбе» показали, или вот так рекомендует делать очередной гуру. Так вот дорогие друзья, товарищи, соотечественники многое если не все, что эти господа рекомендуют ересь, либо крайне индивидуально, а чаще всего такие персонажи просто активнейшим образом юзают витамин «Т». Очевидно, что тренироваться как люди на «Витаминах» спортсмены натуралы просто не в состоянии, хотя бытует мнение что употребление...

Эта статья будет первой в цикле разоблачающих суеверия в современно фитнеса. Чтобы не пропустить подписываемся, а потом читаем дальше. Я уже писал статью на тему мифов о бодибилдинге, но этого явно недостаточно, я постоянно натыкаюсь на видео, статьи, выступления и т.д. где очередной гуру от мира фитнеса рассказывает супермегавообщекрутой способ похудеть, при котором можно жрать что хочешь, вот только нужно купить его спортпит, программу тренировок или записаться на личную консультацию. Исключительно из пролетарской сознательности хочу сообщить вам, что вас разводят как чай в стакане...

Вот такой вот вопрос я увидел, как -то под одним из роликов на ютюб. Многие подумают, что за тупой вопрос, но я лично так не считаю дело в том, что подрастает новое поколение, которое ничего не знает о ББ и том, как и что нужно делать. Эти ребята наступают на те же грабли что и мы когда то, задают точно такие же тупые вопросы. Вопрос «на сколько я накачаю руки за месяц»» кажется простым до ужаса, но на самом деле не один из тренеров (ну хоть как-то уважающих себя) не даст на него ответа, а только...

Тренировки для мужчин за 40 имеют ряд особенностей и отличий от тренировок для молодых и зеленых. Если в большинстве случаев молодёжь интересуют тренировки в натуршаку или наоборот на витамине «Т», то, когда я буду писать о людях за 40 особой разницы нет, на форме или нет, есть правила безопасности, которые придется соблюдать, если конечно есть желание ходить в зал и дальше или ходить вообще. Я каждый день вижу мужичков за 40, за 50 которые с висящим пузяном, обмотавшись атлетическим поясом...

Каждый божий день я встречаю людей, вижу статьи, комментарии под роликами или постами в соц. сетях с одним вопросом (ну на самом деле вопросов больше, но все они сводятся к одному и тому же) На сколько можно накачаться натурально? На самом деле вопрос этот уже порядком задолбал, но я все же решил написать про это отдельную статью, может поможет поставить все точки над «И» (Конечно ни хрена это не поможет, но я оптимист). Я уже писал, что думаю о натуральном бодибилдинге в одной из своих статей,...

Решил затронуть очень важную и интересную, по крайней мере мне так кажется тему как разрывы мышц. Лично видел, как у парня порвался бицепс во время работы на скамье скота, наверно это и с подвигло написать данную статью. Начнем разбираться что же принято называть разрывом мышц?! Так называемых разрывов бывает 2 типа, первый это когда сама мышца рвется, а второй это когда рвется сухожилие от кости, это вам так, для справки с точки зрения причин или профилактики по сути до болды, мышцы у нас говно или сухожилия...

Кто-то скажет, что у «Скалы» не самые выдающиеся плечи и то что наверно не стоит писать про него, я же отвечу, что как раз про него то и стоит писать. «Скала» хоть и актер и тоже «торгует» внешностью, но он все же не профессиональный бодибилдер, а еще этому дядьке скоро стукнет 48 лет, так что я лично считаю, что его тренировочный опыт будет крайне полезен. Ну приступим. После стандартной разминки «Скала» делает жим на плечи в тренажере, 3 –подхода по 21 повтору. (если нет такового тренажера...

Давно думал написать про здоровье и не только касательно спорта или бодибилдинга, а здоровье в самом широком смысле этого слова. Наверно каждый слышал слово ТРАНСЖИРЫ и знает, что это вроде как типа наверно вредно, многие чуть ли не в обморок от таких слов падают, а, что это или кто толком то и никто не знает. Трансжиры (трансизомеры жирных кислот) — разновидность ненасыщенных жиров, находящихся в транс-конфигурации, то есть имеющих расположение углеводородных заместителей по разные стороны двойной связи «углерод-углерод»...