GoodMan Channel

Все...с завтрашнего дня новая жизнь!, - сказал ты себе, очередной раз поднимаясь по лестнице на 9 этаж из-за сломанного лифта. Завтра на пробежку... Наступило утро. Ты встал по-раньше. Выбрал маршрут. Определил небольшой километраж и...вперед на покорение вершин) Не пробежав и 1 км, ты понял, что у тебя "отдышка"и не хватает воздуха в легких. Резерв вроде чувствуешь, но вдохнуть глубже не получается...и при этом-то сил в ногах хватает, да и дури) Думаю, что с такой ситуацией сталкиваются многие, кто желает стать на путь праведный и истинный...

Всех приветствую! На связи Домашний Тренер. Сегодня я представляю Вам программу для домашних тренировок на ближайшие 3 месяца. Сразу к делу. Чего тянуть кота за....хвост) Кому будет полезна это программа? Новичку (или совсем "чайнику") Если ты в своей жизни последний раз занимался только физкультурой в школе или институте, а сейчас понял, что с фигурой что-то надо делать, то это программа как раз для тебя. В ней нет тяжелых и энергозатратных упражнений типа приседаний со штангой или становой тяги...

Приветствую всех! На связи Домашний тренер! Сегодня рассмотрим самое доступное и эффективное упражнение на прокачку пресса, которое можно выполнять где угодно. Каких-то приспособлений для этого тебе не нужно, кроме собственного тела, места в 3 квадратных метра и большущего желания изменения своего тела и духа. Итак, поехали! Как правильно выполнять скручивания? Техника выполнения: Темп выполнения: Важно! Работая в таком темпе ты отлично прорабатываешь верх своего пресса...

Здорово! На связи Домашний Тренер! Пролог Продолжаю очень важную тему, как питание в бодибилдиге и фитнессе. В статье "Проверь, ты точно ешь достаточно белка для роста мышц?!" я писал о том, сколько необходимо получать белка тренирующемуся организму. в зависимости от того, какой тип тренинга ты практикуешь и факторах, которые напрямую и косвенно влияют на его количество. Сегодня хочу сделать заметку о том, как сделать твой тренинг более эффективным и энергичным. Если нет топлива - механизм не заработает!...

Всем пламенный привет от Домашнего Тренера! Как Ваши дела? Надеюсь - отлично!) Пролог Захотелось затронуть для многих уже "измыленую" тему о том, как питаться при тренировках, когда "качаете железо". Кто-то узнает для себя что-то новое, ну, а кто-то немного освежит свою память. Поехали! Есть треугольник роста - собственно тренировка, полноценный отдых и необходимое питание для того, чтобы мышцы росли. Все эти элементы должны находится в равновесии друг с другом. Предположим, с отдыхом у нас все...