Димыч Крымыч

ЗОЖ очень сложно начинать и поддерживать человеку, который никогда не жил правильной жизнью. В прошлый раз мне удалось просидеть на такой диете ровно месяц и существенно улучшить показатели своего здоровья по холестерину и по общему состоянию всего организма.😊 Удивительно, но, скинув при этом 7 кг и перейдя в свой обычный режим с нередкими застольями и вредной едой, масса тела больше не набирается и стабильно равняется 70 кг. Конечно, я не перестал есть орехи и сухофрукты. И отказ от всего жареного идёт сам по себе...

В общей сложности для изучения центральной и исторической части столицы Таиланда — Бангкока — нужно полноценных 2 дня. Еще один день можно посвятить прогулке по городу и главному парку города. Внимательно изучив карту и прочитав кучу информации в Интернете, я составил свой план, где расписал в деталях свой маршрут на каждый день. Думаю, что читателю моего блога, интересующегося поездками своим ходом, это может пригодиться. 😉Итак, начнем. День 1. Опуская детали прилета и заселения в отель, я начинаю свою прогулку с храма Ват Чайна Сангхрам (Wat Chana Songkhram)...

В эту Азиатскую страну я еду впервые, и поскольку езжу исключительно самостоятельно без привлечения турфирм и других посредников, мне предстоит индивидуальная подготовка, которая включает в себя: 1. Покупка билетов 2. Бронирование жилья 3. Оформление страховки 4. Составление подробного плана путешествия Разберем эти пункты подробнее. ✔ 1. Авиабилеты я всегда начинаю мониторить заранее, примерно за месяцев 6 - 8. Использую для этой цели обычный сервис Яндекс - авиабилеты, который позволяет отслеживать динамику изменений цен на выбранные даты и присылать на почту результаты...

Доброго времени суток, друзья! Как известно рыба под названием скумбрия, морская, имеет множество полезных веществ в своем составе и отлично подходит для любого стола, в любом виде! 🤤 Сегодня поделюсь с Вами своим собственным простым, полезным и вкусным рецептом приготовления скумбрии в домашних условиях с минимальными затратами, без лишних телодвижений и ингредиентов. 😉 Считаю, что перебивать вкус рыбы разными пряностями и приправами не есть правильно, ведь мы хотим кушать скумбрию, а не рыбу со вкусом кориандра, лука, лаврового листа и чеснока...

Поздравляю всех с рождеством, дорогие друзья! Мой успех по резкому уменьшению плохого холестерина в организме перед новым годом и правильному питанию, не был сломлен резким изменением рациона питания и малоподвижным образом жизни.🥳 Это я сужу по своему общему состоянию здоровья, по весу, который к моему удивлению, неизменился и по самочувствию. Несмотря на оливье с колбасой и майонезом, салатом под шубой, коньяком и водочкой, свинным шашлыком и хлебом, чувствую себя прекрасно! А вес остался на том же уровне...

Всем привет, дорогие друзья! Спешу поделиться с Вами очень хорошей новостью: мой эксперимент по снижению холестерина оказался более чем успешным! Всего за 29 дней мне удалось снизить общий холестерин на целых 2 единицы! При этом медикаментозное лечение мною не использовалось. Ни аторвастатин, ни другие препараты группы статинов не применялись, хотя врачами назначались! Моя диета состояла в здоровой пище: без жареного, копченого и жирного. Из сладкого был только чай утром и бананы в шоколаде днем...

Ровно месяц назад, узнав о повышенном общем холестерине (8.3) и сдав развернутый анализ крови на липидный спектр, я сел на диету, которая включала в себя: ✔ отказ от жареного (мясо, рыба), жирного (свинина, говядина) и всего копченого; ✔ под запрет попали яйца и вся молочная продукция, включая сыр; ✔ сладкое и вкусное (пирожки, пицца, пирожные) остались в прошлом; ✔ употребление алкоголя сдвинулось до окончания эксперимента; ✔ консервированная продукция, за исключением зеленого горошка попала...

Идет к окончанию мой эксперимент над собой по попытке снизить общий холестерин естественным путем без таблеток и прочей химии. И вот я задаюсь вопросами: ✔ почему врачи никогда не говорили мне, что у меня опасно высокий уровень холестерина, и что надо немедленно предпринимать меры? Ведь этот показатель варьировался у меня от 6.8 до 8.3 в течение нескольких лет!🤨 ✔ откуда взята информация по поводу того, что 20% холестерина попадает в организм с едой, а большая часть - 80% синтезируется печенью?🙄 А...

Анализ крови на холестерин, а точнее сказать - общий холестерин, или по-другому – холестерол, входит в комплекс базовых биохимических показателей крови, которые, как правило, назначает врач при обращении пациента или при проведении медосмотра. Если у Вас он превышает норму, то лучше обратить на это внимание. Когда осознание ситуации происходит первый раз в жизни, то начинаешь изучать эту холестериновую тему. Так вот, следующим шагом в решении проблемы должна быть сдача комплекса анализов на липидный спектр...

Каждый из нас имеет свои предпочтения в еде, любит определенные продукты и в большинстве случаев не оценивает все последствия, которое они оказывают на организм. Долгое время я совершенно не обращал внимание на то, как я питаюсь и чем, для меня было главное получить удовольствие от еды, и совершенно не важно, насколько она вредная или опасная.🤔 И даже тяжесть в желудке, боли в правой части тела, тошнота и утомляемость не заставили меня крепко задуматься над своим здоровьем.😔 И вот наступил день X, когда в очередной ежегодный медосмотр после его окончания я получаю результаты анализа крови...

Не так давно я начал заниматься своим здоровьем, поскольку стал все чаще замечать тяжесть на сердце, быструю утомляемость и неважное самочувствие. Жирная пища, копченое и соленое, алкоголь, жареная рыбка вечером и яйца утром - все это ведет к одному - к существенному увеличению холестерина в крови! Мой эксперимент, начавшийся 24 дня назад, должен дать ответ на простой вопрос: на сколько можно снизить холестерин в крови обычной диетой без таблеток и химии. Удивительно то, что раньше, получая результаты крови и видя в них явно завышенные цифры по холестерину, меня совершенно это не волновало...

Узнав о том, что в моем организме начали образовываться холестериновые бляшки при уровне общего холестерина 8.3, я срочно начал принимать меры, связанные с изменением питания и режимом дня. Во-первых, я полностью исключил из своего рациона все жирное и жареное: свинину, говядину, яйца, сметану, сыр. Во-вторых, с алкоголем пришлось расстаться, даже по пятницам. Никакого пивка, коньяка, вина. На разных мероприятиях типа ДР стало откровенно скучно. В-третьих, исключил все соленое и сладкое: огурцы из банок, булочки-ватрушки, пирожные и мороженное, конфеты и соки...