Оксана Логинова

На 5 неделе вес вернулся к значению двухнедельной давности: 63,1 кг. Какая-то заколдованная цифра, 4 недели остаюсь с этим значением: 03.05 - 63,3 кг 10.05 - 63 кг 17.05 - 63,9 кг 24.05 - 63,1 кг 1) вес 63,1 кг, снижение за неделю на 800 гр, 2) талия 83 см, уменьшение за неделю на 1 см, 3) бёдра 98,5 см, уменьшение за неделю на 1,5 см 4) грудь 95 см, уменьшение за неделю на 1 см 5) руки 30 см, изменений нет 6) ляжки 60 см, изменений нет...

17 мая исполнился месяц с начала моей деятельности по достижению фигуры-мечты. Выходные выдались насыщенными на застолья и общение с друзьями, что и сказалось на моих показателях по снижению веса. 1) вес 63,9 кг, увеличение за неделю на 900 гр. 2) талия 84 см, увеличение за неделю на 2 см. 3) бёдра 100 см, изменений нет. 4) грудь 96 см, удивительным образом уменьшилась на 1 см...

За новую неделю произошли положительные изменения, и хоть вес снизился всего на 300 грамм, талия при этом уменьшилась на 3 см и ,знаете, это очень заметно по одежде. Стало гораздо приятнее смотреть в зеркало. Итак, за 3 неделю я достигла следующих показателей: 1) вес 63 кг, снижение за неделю на 300 гр, общее снижение - на 2 кг! Супер! 2) талия 82 см, уменьшение за неделю на 3 см!!!, общее уменьшение 8 см! Вот это я молодец!!! 3) бёдра 100 см, уменьшение за неделю на 0,5 см, общее уменьшение на 1 см...

Каждый человек сталкивается в жизни с проблемами, решение которых зависит только от него. Важно, чтобы в этот момент его поддержали близкие люди. Приведу свой пример на проблеме лишнего веса. За год я набрала почти 12 лишних килограмм. Причиной стали, я думаю, малоподвижный образ жизни и затяжная депрессия. В еде я находила радость, испытывала положительные эмоции, которых мне так не хватало. Муж всегда относился ко мне критично, находил к чему придраться. И конечно он считал своей обязанностью, не стесняясь в выражениях, рассказать мне о том какая я толстая и безвольная. Он считает, что такая критика обязательно принесёт пользу и я сразу начну исправляться...

Вторая неделя порадовала меня своими результатами. Особенно тем, что вес значительно сдвинулся и пополз вниз. Мои показатели составили: Вот так я веду свой дневник показателей: На самом деле эта таблица очень мотивирует и позволяет заметить даже небольшие изменения. Когда видишь, что они все-таки есть, не опускаешь руки, как у меня это было раньше, а продолжаешь работать над собой дальше. Что касается спорта и ухода...

Каждый в жизни хочет добиться успеха в своих делах. И я не исключение и сейчас пытаюсь добиться желанных результатов в борьбе с лишним весом. Одним из очень эффективных и полезных инструментов для меня стал дневник мотивации и успеха. В интернете очень много написано для чего он нужен и что в нем писать, даже существуют разнообразные готовые шаблоны дневника на «любой вкус и цвет». Например, такой: Я не стала заморачиваться и завела обычную тетрадь...

Я никогда не любила читать... Но однажды все изменилось. У меня появилось много вопросов, на которые я не могла найти ответы. Мой мозг, можно сказать, жаждал новых знаний. Я уже не могла жить старыми мыслями, они разрушали меня и несли негатив во все сферы жизни. В этот момент совершенно случайно от родственницы услышала о Луизе Хей и в срочном порядке купила, перечитала и начала заниматься по ее книге «Стань счастливым за 21 день» Именно с этой книги начались все перемены в моем мышлении. Если...

В любой деятельности важна мотивация. Если ее нет, то и успеха добиться сложно, ведь ты не понимаешь для чего вообще ты это делаешь. Для того, чтобы обрести тело своей мечты, нужна сильная мотивация и она индивидуальна для каждого человека. Важно то,...

Вот и прошла моя первая неделя мероприятий, направленных на обретение стройного тела. Что я могу сказать: результаты конечно сильно не радуют, я думала будет лучше. Но некоторые результаты все же есть: 1) вес снизился на 400 грамм и составил 64,6 кг🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ 2) талия уменьшилась на 4 см и составила 86 см; 3) ляжки (буду уж писать как они есть) уменьшились на 1 см и составили 60 см...

Подумав над своим поведением, я пришла к выводу, что от некоторых привычек пора бы уже и избавиться, необходимо срочно заменить их на новые, а именно: Вот хочется враз взять и все начать сразу делать, но это ловушка. День-два и желание пропадёт...

Почти половина того, что человек делает в течение дня, не является результатом осознанных решений, а определяется привычками. Наши привычки влияют на все сферы жизни: физическая форма, продуктивность, образованность, наличие и количество денег, взаимоотношения с людьми, удовлетворенность собой и своей жизнью. Однозначно могу сказать, что ни одной из этих сфер своей жизни я не удовлетворена. Значит есть над чем работать! Раньше я всегда пыталась изменить свою жизнь, привычки, полагаясь лишь на силу воли, но как оказалось, действовала неправильно и терпела неудачи, а вследствие чего сильно разочаровывалась и теряла уверенность в своих силах...

Со спортом, скажу честно, у меня напряженные отношения. Даже школу я закончила с одной «4» по физкультуре, по остальным предметам были все «5». Ненавижу бег, упражнения на выносливость. Два года назад начала ходить в тренажёрный зал, но меня хватило только на год. За это время с тренером добилась неплохих результатов. Но потом..... Сейчас для меня в приоритете выбрать занятия, чтобы можно было тренироваться дома без лишних финансовых и временных затрат, тем более режим самоизоляции диктует те же параметры...