Your Health Coach

Реклама кричит нам о различных противовирусных и иммуномодулирующих средствах. Недешевых, надо сказать. Есть ли смысл их применять? Доказана ли эффективность? Нет. А вот с собственным иммунитетом организма поработать стоит! Как это сделать, давайте разберемся. 2/3 объема всей иммунной ткани находятся в кишечнике. Там у нас всасываются нутриенты, синтезируются витамины, он играет серьезную роль в детоксикации организма и является важнейшим регулятором здоровья. Поэтому, питание важно не только для стройной фигуры - но и для иммунитета...

СМИ в бьются в истерике - смертельно опасный вирус распространяется по миру. Доказано, что он может передаваться от человека к человеку. Вирус новый, иммунитета против него у людей пока нет. Из хороших новостей - геном вируса расшифрован и вовсю исследуется учеными, диагностика уже разработана. На международном уровне предпринимаются все возможные меры для того, чтобы остановить распространение вируса...

Бумага чека содержит Бисфенол А (BPA) - опасный токсин. Через кожу он попадает в организм человека и может наделать там неприятностей. Бисфенол А похож на структуре на женские гормоны эстрогены. Он встраивается в организм и влияет на мозг, репродуктивную систему, ожирение, развитие опухолей и т.д. Поэтому: ➖ Если чек нужен (для отчётности на работу, для действия гарантии, или есть вероятность, что будете сдавать вещь) - конечно, берём, но сокращаем время соприкосновения с руками. В идеале, конечно, брать в перчатках, а потом их выкидывать, но в реальной жизни вряд ли кто-то будет так делать...

Про то, почему лучше воздержаться от промышленного коровьего молока, была отдельная статья. Но мы же все к нему привыкли, а с чем же пить кофе, а готовить десерты, пудинги и т.д.? Представляю вашему вниманию миндальное молоко - на сегодняшний день, мой фаворит в мире альтернативного молока. Рецепт элементарный. Берём сырой миндаль. Замачиваем в воде на 8-12 часов. Я обычно делаю это на ночь. Промываем, засыпаем в блендер. Наливаем чистой воды - по объёму в 2-2,5 раза больше миндаля. Взбиваем, а затем процеживаем от жмыха...

Не может быть усреднённых правил там, где каждый организм индивидуален. На разных этапах жизни одному человеку будет подходить разный рацион. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Например, сейчас популярна кето-диета. Но, если есть проблемы с печенью, то высокожировое питание доставит массу дискомфорта. А если генетическая склонность к росту «плохого» холестерина за счёт животных насыщенных жиров? И, вдобавок, быстрое усвоение жирных кислот и набор веса за счёт жиров? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Уже скоро начнется Великий пост. Да, это своего рода детокс...