MolotovFit

Много букв, прочтение которых сэкономит вам многократно больше времени.  Перед желающими осовершенствовать свое тело в любом направлении: будь то развитие его функциональных способностей (развитие силы, выносливости, скорости или какого определенного их сочетания для реализации какой-то специализированной двигательной задачи) или задачи моделирующего плана (сброс жира, набор мышц, рекомпозиция) –стоит задача сделать нелегкий выбор в плане типа тренировок, которому стоит отдать предпочтение и начать добросовестно тратить на него свои силы и время в целях достижения желаемого результата. И вот...

Сегодня поговорим о самых несложных способах привести себя в относительный порядок. «Относительный»- потому что к каким-то глобальным изменениям несложные способы не приведут. Ну посудите сами- организм формировал текущую кондицию лет 30-40, а тут вдруг за какие-то пару-тройку месяцев, которые вы готовы этому уделить- должен будет внезапно переосмыслиться и всё поменять. Так не бывает. Определимся вначале, какие изменения мы будем считать положительными и чего хотим достичь: 1. Формирование внешней кондиции (сброс веса и развитие мышц); 2...

Наверное, ни для кого не секрет, что для того, чтобы организм начал сбрасывать вес- должен соблюдаться отрицательный баланс по поступлению калорий и их расходу (Тут следует, конечно, сделать оговорку,  что не всякий дефицит калорий будет вести к потере жировой ткани, об этом я много писал  в предыдущих статьях).    Существуют две самые распространённые проблемы, которые мешают планомерно достигать прогресс:   -У тех, кто худеет своими усилиями: «садясь на диету» они создают бесконтрольный и чрезмерный...

При активных занятиях какими-либо видами физической активности, могут появляться проблемы с суставами. Чаще всего страдают колени, плечевой сустав, позвоночник. Это может происходить по совокупности разных причин, каждая из которых, в той или иной мере, делает свой вклад: -отсутствие или недостаточная разминка; -неверная техника выполнения; -чрезмерные нагрузки; -травмы в результате какой-то нестандартной форс-мажорной ситуации (потеря контроля снаряда; падение с мотоцикла); -и также одной из...

Скоро лето, и перед теми, кто следит или начал следить за собой, стоят три вопроса — как развить функционал, где взять мускулы и как скинуть жир. Разберём ошибки.  «Чтобы худеть- надо больше, дольше, и интенсивней тренироваться, и меньше есть!» Логика этого утверждения, при всей её самоочевидности, находится примерно на том же уровне, что и логика утверждения: «Чтобы корова меньше ела, и больше давала молока — её надо больше доить, и меньше кормить.» Бывает и еще более жесткий вариант этого заблуждения:...