Наталья Гаврилова. Телесно-ориентированная психотерапия.

Репост

Нас окружают «советчики», люди, у которых всегда есть своё мнение о нашей жизни. Они могут рассказать нам, в чём именно мы неправы на рабочем месте, в отношениях, воспитании детей или дружбе. «Советчики» не спрашивают разрешения, чтобы высказаться, они просто говорят то, что приходит им в голову, а на закономерную просьбу промолчать — удивляются, ведь они же хотят как лучше! Да, не спорю, что бывают такие ситуации, когда действительно со стороны виднее, но намного чаще посторонний человек просто не способен оценить всю глубину наших проблем или причины, по которым мы совершили тот или иной поступок. Да и предлагаемые ими варианты действий, как правило, совершенно неприменимы для нас. Никто в целом мире не способен рассказать, как «правильно» жить или любить. Хотя бы потому, что не создано такое универсальное руководство и вряд ли будет. Потому слушать чужое мнение в отношение собственной жизни и пытаться ему следовать — это не просто бессмысленно, а и вовсе вредно. Ваш Олег Рой.

7 напоминаний для любителей накручивать себя: 1. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий. 2. Беспокойство можно сравнить с креслом - качалкой. Оно обеспечивает вам занятие, но никуда не приводит. 3. Иногда и вправду "всё у нас в голове". Не стоит позволять глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли. 4. Если хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем. 5. Разум в спокойствие принимает более мудрые решения. Если слишком много думаете - пишите, если же наоборот, слишком мало - читайте. 6. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Наше время ограничено, поэтому не стоит тратить его на жизнь чужой жизнью. 7. Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.

Вы можете смотреть на мир глазами Жертвы, глазами Наблюдателя, глазами Любви. И вы увидите разное. В Жертве нам всегда плохо, мало, другие люди поступают не так, и мы кажемся себе плохими. Здесь много напряжения, злости и осуждения. А также страдания и зависимости. Наблюдатель - это точка растождествления с Жертвой. Вы не воспроизводите Жертву автоматически, вы видите ее в себе. Вы видите, что вы чувствуете, вы видите, почему вы чувствуете. Вы видите, из какой нужды вы реагируете. Точнее говорить - осознаете. Любовь - это полное принятие. Вы видите мир таким, какой он есть, но остаетесь в себе, остаетесь в принятии мира разным, остаетесь в сострадании к себе и другим людям, что бы они ни делали. Вы чувствуете свою ценность, и поэтому не размениваетесь на спасательство, не играете роли. Если вы, к примеру, ждете от другого человека определенного поведения, и он не оправдывает ваших ожиданий, и вы злитесь - проверьте, какие нужды у вас сейчас актуальны и почему вы их связали с тем самым человеком? Если вы чувствуете себя плохо от замечания, даже токсичного, проверьте свою самоценность, что с ней происходит, какие нарушения пока не устранены внутри вас? Так вы выходите из Жертвы в точку Наблюдателя, а от нее уже можно дойти до Любви. Вероника Хлебова.

Однажды у одного мудреца спросили: "Как можно распознать хорошего человека?" И мудрец ответил : "Это не то, что он говорит, и не то, каким он кажется, а та атмосфера, которая создается в его присутствии. Вот что является свидетельством. Ибо никто не в состоянии создать атмосферу, не принадлежащую его духу."