Sport as a Habit

7. Правильно питайтесь Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность. Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства. 8. Перестаньте быть зомби Чтобы повысить мотивацию — перестаньте быть зомби. Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей...

Каждый в своей жизни сталкивается с необходимостью самомотивации. Когда рядом нет поддержки извне, важно уметь самому себя мотивировать. Команда Sport as a Habit подобрала для вас 12 лучших способов самомотивации: 1.Позитивный настрой Самое главное в мотивации — это быть позитивным. Иногда получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать. Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения. Если хотите быть мотивированным,...

Как начать заниматься спортом? (часть 2) Я надеюсь, вы выполинили задание из первой статьи (https://zen.yandex.ru/media/id/5de3cfe15eb26811c78c80a1/kak-nachat-zanimatsia-sportom-5de3d0f89515ee00addfef73 )? Тогда начинаем! Этап II - первая тренировка Вы уже подготовились и физически и ментально. Пришло время для первой тренировки. Найдите хороший денёк (никому не захочется проводить свою первую тренировку в плохую погоду), выделите себе время (у вас должно быть около часа свободного времени), оденьтесь...

Многие недооценивают влияние растяжки на наш организм. Однако она очень полезна, ведь хорошая растяжка - это здоровая спина, хорошая осанка, сильные и быстрые мышцы! Мы собрали для вас самые интересные и полезные факты о правильной растяжке. Ориг https://vk.com/wall-179482621_722 1. В организме человека насчитывается 400−600 мышц. Их масса у мужчин составляет 40−45% веса, у женщин — 30%. В области нижних конечностей расположено 55% массы всех мышц. 2. Нужно понимать разницу между эластичностью и пластичностью тканей человеческого организма...

Привет, друзья! Как вы относитесь к экстрималтным видам спорта и экстриму в целом? 🤔 Лично мне нравится экстрим и чувство адреналина🙃. Но сейчас мы с вами разберём плюсы экстрималтным видов спорта. Готовы? Тогда поехали 🚗 Самый большой «плюс» и изменение в положительную сторону — это уверенность в себе, приобретенная благодаря спорту. В дальнейшей жизни это уверенность может быть перенесена на другие жизненные ситуации или сферу деятельности, не имеющую ничего общего со спортом. Это может относиться к деловым или семейным отношениям...

В современном мире очень сложно держать всю информацию в голове. Поэтому почти необходимым становится записывание информации и планирование своего дня. Сегодня мы поговорим о ежедневниках и о том, как их лучше использовать. Итак, 1. Стоит сразу решить, будет ли для вас удобен бумажный ежедневник? + В печатной версии вас ничего не ограничивает (в ней вы можете писать, рисовать, чертить разнообразные схемы); + К тому же бумажный органайзер реален! Его можно пощупать, полистать А это гораздо приятнее, чем тыкать в бездушный экран. - Не всегда удобно таскать с собой этот блокнот, да и не всегда...

Увы, это не физическое усилие при подъеме чего-то тяжелого. Грыжа {hernia, от лат. «разрыв») есть состояние, при котором тот или иной орган (или его часть) прорывается сквозь часть тела, в которой он находиться никак не должен. Это может быть мозг, выпирающий сквозь дефект в черепе, или петля кишечника, вырвавшаяся из брюшной полости и оказавшаяся в груди.Чаще всего термин «грыжа» используют применительно к ткани, выпирающей в брюшной полости. Поднятие тяжестей никогда к такому не приведет — хотя...

Привет, друзья! В прошлый раз мы рассмотрели, что посходит с организмов во время задержки дыхания под водой(https://zen.yandex.ru/media/id/5de3cfe15eb26811c78c80a1/kak-zaderjivat-dyhanie-na-dolgoe-vremia-5de3f11998fe7900ad8ebefb). В этот раз мы рассмотрим упражнения для у совершенствования этого навыка. 1. «Животное» дыхание Чтобы проверить, не дышите ли вы поверхностно, станьте к зеркалу и сделайте глубокий вдох. Обратите внимание на то, какие участки тела при этом стали двигаться. Если вдох был...

О том, как важна разминка, вы уже знаете из наших предыдущих статей. Но также необходимо знать, какие упражнения лучше всего подходят для этого. Прежде всего, разминочные упражнения делятся на: 1. комплексные (в процессе происходит разминка нескольких групп мышц и суставов); 2. базовые Бесспорно, лучшим упражнением перед основной тренировкой считается бег. За 10 минут лёгкого бега разогреваются мышцы и прорабатываются суставы, организм насыщается кислородом. Но, несмотря на это, перед бегом тоже...

Способность задерживать дыхание на длительное время - очень востребованный навык. Вне зависимости от причины, на самом деле удивительно легко увеличить количество времени, которое вы можете провести без дыхания, при условии, что вы пользуетесь правильными техниками тренировки и следуете требованиям безопасности. Прочитайте статью, чтобы узнать про это побольше. Давайте сначала выясним что происходит с вашим организмом при погружении в воду. 2. Вторая стадия - селезенка вольет до 15% свежей богатой кислородом крови в вашу кровеносную систему...

Между неудачником и человеком преуспевающим есть лишь одно отличие — разница в их привычках. Добрые привычки — ключ к любому успеху, худые привычки — наглухо закрытая дверь в будущее. (Ог Мандиго, "Величайший торговец в мире") Привычка - величайшая сила человека, а вместе с тем и главная его слабость. Нужно уметь развивать у себя полезные привычки. Ведь каждая из них будет вашей суперсилой в повседневной жизни. Команда Sport as a Habit подобрала для вас 5 самых полезных и простых привычек на каждый день: 1...

В игре участвуют 2 и более человек. При желании, можно играть и одному. 1. Игрок1 кидает кубики и отжимаются столько раз, сколько выпало на кубиках. Затем Игрок2 делает тоже самое; 2. Игроки снова бросают кубики, к значению на кубиках теперь прибавляют 1 и отжимаются; 3. К значениям на кубиках теперь прибавляют 2 И т...