Кулинария-Низкокалорийные рецепты

Мжаве - капуста по-грузински. 100 гр.готовой капусты содержат 22 ккал белки – 1,2 гр. жиры – 0,1 гр. углеводы – 4,3 г Состав: капуста белокочанная – 2 кг морковь – 5 шт. свекла – 3 шт. острый стручковый перец – 1 шт. зелень – петрушка, кинза. Для маринада: вода – 1 л. уксус – 150 мл чеснок – 4 зубчика сахзам. по вкусу перец горошком – 0,5 ч.л. лавровый лист Приготовление: Нарезать капусту крупными кусочками. Сложить в эмалированную кастрюлю. Очистить свеклу и морковь, нарезать их кружочками или соломкой...

Тарт с рикоттой 🔸 На 100 гр - 302,63 ккал 🔸 Белки - 9,55🔸 жиры - 13,48🔸 углеводы - 35,58 🔸 Основа: * Масло для смазки формы

Паста с креветками в чесночно-сливочном соусе 🔸на 100грамм - 185.35 ккал🔸Б/Ж/У - 11.26/2.93/27.9🔸 Ингредиенты: Макаронные изделия твёрдых сортов — 250 г Креветки — 200 г Сливки 10% — 150 мл Лук репчатый — 50 г Чеснок — 2 зубчика Петрушка — 20 г Соль — по вкусу Смесь перцев — по вкусу Приготовление: 1. Чеснок и лук мелко порезать. 2. Обжарить лук и чеснок 1-2 минуты. 3. Добавить очищенные креветки...

Снежный сметанник 🔸на 100грамм - 137.42 ккал🔸Б/Ж/У - 8.12/5.32/13.91🔸 Ингредиенты: Для коржа: - 200 гр сметаны 15% - 4 белка ( яйца С1) - 120 гр рисовой ц/з муки (пшеничная) - 10 гр мака - эритрит 10 гр (сахар/пудра 50 гр) - разрыхлитель 1 ч/л без горки - вода 50 гр Для крема: - 200гр мягкого творога 0,1 % - 50 гр сметаны 15 % - 50 гр творожный сливочного сыра - эритрит 8 гр ( сахарн. пудра 40 гр) - миндальные лепестки - 15гр За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Готовим корж: в любом порядке Смешиваем венчиком все ингредиенты кроме белков...

Банановые чипсы с корицей 🔸на 100грамм - 87.82 ккал🔸Б/Ж/У - 1.43/0.21/20.22🔸 Ингредиенты: 3-4 банана 3 ст. л. апельсинового сока Корица по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 90°C. На противень положите бумагу для выпечки. Очистите бананы и порежьте их на тонкие колечки...