Василий Смольный

Как начать свой день продуктивно? Правильно — приготовь супер вкусный и полезный завтрак! А у меня как раз для тебя есть рецепт крутой и простой яичницы. Тебе понадобится: Способ приготовления: 1) Шпинат измельчить, чеснок измельчить, помидор порезать кубиками. 2) Шпинат, помидор и чеснок отправить на разогретую антипригарную сковороду, пассировать...

5 кг жира — это совсем не минус 5 кг на весах. Чтобы просто слить 5 кг общей массы тела достаточно поголодать 2-3 дня и выпить забойное слабительное с диуретиком. Гарантированно сольёшь пятерку на весах. А если тебе хочется снизить именно жировую массу на 5 кг, то здесь придётся потрудиться чуть больше. Как? Читай дальше и узнаешь. 1 кг твоего жира — это примерно около 8000 ккал. Получается, чтобы сжечь 5 кг жира нужно потратить или создать дефицит на 40 000 ккал. Не хило, да? Как это сделать? Допустим, что твой базовый обмен (суточное количество калорий) составляет 1600 ккал...

Как заправский доктор, я в самом начале поставил тебе диагноз, а теперь готов приступить к лечению! Способ лечения у меня не совсем консервативный и начнется он с чистки твоих мозгов. А точнее — с развенчивания мифов, которыми кишат интернеты и не только. Мифы — именно о них я хочу поговорить с тобой сегодня! Вместе с культом красоты и здоровья в XXI век хлынул целый поток этих самых мифов. И каждый преподносился как откровение, которое должно немедленно открыть тебе дверь в мир идеальных людей...

Пятница — это не повод вприпрыжку убегать с работы в первый попавшийся бар или кафе, чтобы забыть о тяжкой неделе среди моря снеков и коктейлей. Предлагаю тебе заменить этот ритуал на более полезный, например, на чудо мега жиросжигающую тренировку. Ну а если ты совсем не можешь отказаться от вечерних гуляний с друзьями, то выполняй такую тренировку с утра — она окрыляет похлеще, чем редбулл. Ну что, готов растрясти себя и все съеденные булочки и печеньки? тогда приступаем! Джампинг джек — 1 минута...