Лаборатория красивого тела

Добро пожаловать, у меня к вам вопрос, как много вы сидите? Вы удивитесь если никогда не думали об этом. Просто мысленно просмотрите свой день. Я расскажу что происходит у большинства. Они встают на работу, садятся завтракать, сидя едут на работу, садятся на свое рабочее место, в перерывах сидя обедают с друзьями в столовой, сидя возвращаются домой, сидя обедают и до самого отхода ко сну сидят перед телевизором. Страшно ? Обычно скажите вы, я тоже так говорил. Однако как говорят исследования сидячий образ жизни-большая проблема 21 века...

Доброго времени суток дорогие атлеты. Сегодня, в этот необычайно "зимний" день я расскажу вам о новом, для меня, методе тренировок. Как он работает и для чего он нужен. Я ввел его в свою программу уже давно и я не понимаю почему этого все еще не делают все остальные. Я буду очень рад если после этой статьи вы включите этот способ в свою тренировку. В чем суть Все предельно просто. Метод заключается в том, что вы делаете упражнение с не полной амплитудой, выполняете его частично. Просто не до конца сгибайте руки во время работы со штангой и ноги в приседаниях...

Приветствую тебя, дорогой читатель. В этот раз я хочу разобрать мышцы пресса. Ведь о чем как не о идеальном прессе думает каждый человек, собирающийся идти в зал. И на первом месте, мое самое любимое и сложное упражнение. Упражнения с роликом Правда для начала, оно подойдет не всем, так как задействует еще много других частей тела и в принципе трудное технически. Но оно того стоит, колесо идеально подходит для прокачки как центральных, так и боковых частей кора, что меня очень радует. Мне было сложно найти упражнение для боковых мышц, поэтому ролик был для меня приятным открытием в свое время...

Доброе утро дорогой читатель. Сегодня речь пойдет об утренних упражнениях которые стоит выполнять каждый день, они очень простые, не займут много времени и как следует взбодрят вас в ваше замечательное полное любви утро. Мое утро начинается 5, график работы у меня можно сказать свободный поэтому у меня появляется достаточно времени для выполнения следующего списка упражнений. Если тоже хотите бодро вставать в 5, ну вдруг, милости прошу. 1 Цапля Выполнение Встаете на одну ногу, вторую поднимаете...

Приветствую, сегодня поговорим о нашей самой важной мышце-сердце. Ее здоровье напрямую влияет на наше самочувствие. Давайте же узнаем, как держать сердце в тонусе. Речь пойдет о профилактике артериальной гипертонии именно она исключает появление многих заболеваний сердца. Артериальная гипертония-один из главных факторов появления инсульта, от которого не редко погибают люди. Не стоит оставлять соответствующую практику без внимания.  В профилактике артериальной гипертонии обычно выделяют первичную...

Приветствую, сегодняшняя тема-целлюлит. Как предотвратить его появление и откуда он берется. Проще всего будет просто показать что это и вы сразу все поймете. Думаю это никому не нравиться. Поэтому сразу к способам избавления. Изменение рациона Это то что будет помогать вам по жизни в целом. Это совсем не так сложно как вы думаете. Просто соблюдайте правильный баланс калорий и исключите совсем уж вредную пищу о которой вы все конечно знаете. И употребляйте полезную пищу о которой вы все знаете,...

Приветствую дорогие друзья. Сегодня поговорим о такой важной вещи в нашем взаимодействии с людьми как улыбка. Думаю не я один хочу идеальную белоснежную улыбку. При неправильном уходе за зубами вы рискуете заработать себе много проблем: проблемы с дёснами, с истончением костной ткани, и многого другого. Грамотная забота о своей полоси рта избавит вас от этих проблем и гарантирует безупречную улыбку. 1. Тщательная чистка Самый очевидный совет про который многие забывают. Чистийте зубы утром и вечером...

Доброе утро дорогие читатели, надеюсь вы хорошо спали. Если вы, регулярно плохо высыпаетесь, как я например, у вас наверняка имеются мешки под глазами, как у меня, нам они не нравятся, поэтому сегодня мы начнем от них избавляться.ешки под глазами, омоложение Откуда они берутся В наших веках циркулирует большой объем жидкости, кожа там тонкая. Жира в них мало, но много кровеносных и лимфатических сосудов. Появляются мешки не только от недосыпа, еще от недостатка жидкости кислорода и минералов. Из-за всего этого в ткани, накапливается лимфа, что приводит к появлению мешков под глазами...

Доброго времени суток, сегодня расскажу о проблеме облысения, почему это происходит и как этого избежать. Причины возникновения Способы устранения. Витамины, особенно A, B, C, PP. Полноценное питание, так как волос в основном состоит из белка и кератина. Ешьте больше мяса птицы, в нем белка больше всего. Еще он есть в твороге, рыбе, яйцах, крупах и многом другом. Продукты с кератином-пивные дрожжи, масло, яйца, бананы, отруби например. Еще очень полезны зеленые овощи. В целом следите за кожей головы...

Доброго времени суток, дорогие спортсмены. Сегодня поговорим о наборе массы, и турниках. Мечты Многие молодые парни питают надежды на то, что долго и упорно занимаясь на перекладине, наберут мышечную массу. Я сам был таким, в одно время занимался только на так, потому что ничего другого не было. Я начал получать результаты, но уже очень скоро, прогресс остановился. Реальность Тогда я понял что турник не даст мне тех результатов, к которым я шел. Как вы думаете, где получают массу? На кухне, любая масса берется именно там...

Приветствую. Сегодняшняя тема - планка, ее практичность и применение. Чем она страшна Когда то я использовал это упражнение, но так как моя компетентность в фитнесе, долгие годы непрерывно росла, я узнал что это была абсолютно пустая трата времени. Пару лет назад я читал очень много советов от химиков, которые добились результата не сами, они говорили : Планка замечательное упражнение, оно дает результаты всего через неделю ежедневных тренировок Это не так. Девушки, можете попробовать. Когда вы не увидите результатов, вам придется менять сказочника...

Приветствую, уважаемые отлеты. В этой статье я расскажу, насколько опасным может быть перебор в спорте. Безусловно, спорт это хорошо. Многие люди в той или иной степени занимаются. Но зачем? Чтобы быть здоровыми. И не в плане мышц. Никто ведь не хочет болеть, пропускать из-за проблем со здоровьем учебу, работу или развлечения. Мы идем заниматься по большей части, за укреплением тела, здоровьем, я надеюсь. Улучшаем себя тяжелыми весами. Однако, как и в любой другой дисциплине, у нас есть некоторые лимиты...