Пеппи и её чулки

Всем нравятся люди с хорошим чувством юмора. Шутки это всегда плюсик, ну а как насчет самоиронии? Хорошо это или плохо? Давайте разбираться вместе! Самоирония выступает своеобразной лакмусовой бумажкой самооценки человека. Она показатель того, что человек находится в гармонии с самим собой, что у него все хорошо с принятием себя, и он находится в зоне роста. Самоирония это тонкая нить между унижением себя и самолюбованием. Не каждый умеет придерживаться этой золотой средины. Самое главное в этом деле - не перегнуть палку в ущерб себе...

Бывало у вас такое, что какая-то задумка или желание что-то делать не дает вам покоя, а в голове тут же возникает 100 причин, почему из этого ничего не получится и даже не стоит начинать, а затем вы просто отказываетесь от идеи? Если да, то мы с вами в общей лодке! Так что же нам мешает двигаться вперед к чему-то новому? После карантина эта тема стала очень актуальна, и я решила изучить ее. Оказалось, что нас запугивает наш же мозг, а если быть точнее – Амигдала. Это мозжечковая миндалина, которая отвечает за наше чувство страха...

На календаре весна, но видимо организм не в курсе и все еще находится в ленивой зимней спячке. Я столкнулась с тем, что можно было бы чем-то заняться, например спортом, но дальше мыслей это таааак сложно дается. У вас бывало такое? Так вот, на днях прочитала труды Шона Эйкора (Гарвардский профессор позитивной психологии) и заинтересовало правило 20 секунд. Это то время, которое необходимо, чтобы приступить к активным действиям. Подумали и сразу начинаем действовать! Например, вы хотите начать заниматься спортом...

Это очень интересное правило. Природой заложено, что любой пустой сосуд и место обязательно будет заполняться. Так же это работает и с человеком. Вы однозначно замечали, что после полного расхламления и уборки в квартире, появляется приятное ощущение и легкость. А со временем, в шкафу, на месте выброшенных вещей появляются новые. Это правило работает и с нашим окружением. Не стоит держаться за старые «токсичные» связи и общение. Если в вашем близком кругу есть человек, общение с которым доставляет только негатив и неприязнь, не стоит терпеть, сведите его к нулю...

Вы слышали когда-то о том, что первое пришедшее на ум – самое правильное? Решила разобраться, так ли это. От ученых стало известно, что эволюционно наш мозг устроен с одним небольшим когнитивным искажением. А если быть точнее, то он постоянно делает одну и ту же ошибку, т.к. не успевает подстроиться под обстоятельства. А все из-за того, что в древние времена не было такого огромного информационного потока как сейчас, поэтому наш мозг не всегда сразу правильно фильтрует и анализирует поступающую информацию...

А вы замечали, что очень часто, перед тем как начать что-то новое, у нас возникают мысли «а что про меня подумают люди»? Это потому, что люди социальны и нам необходимо общественное одобрение. Именно из-за этого фактора мы частенько ограничиваем себя и не делаем то, что хотим. А иногда наша зацикленность приобретает совсем странные формы. Мы начинаем переживать, что про нас думают знакомые, с которыми мы не общались сто лет или вообще незнакомые люди. Например, вы давно хотели писать посты или покататься на коньках...

Очень часто нас всех затягивает в треугольные отношения. Нет, это не когда вас трое, а когда созависимые отношения, которые состоят из трех ключевых моделей поведения. Это так называемый треугольник Карпмана. В этой роли человек постоянно прибедняется и не хочет брать на себя ответственность, а просто ищет виноватых. «Вот я отдала тебе лучшие годы, а ты такой неблагодарный» 2. Спасатель. В этой роли люди слепо хотят спасать жертву. «Ты алкозависимый? Ничего, я потрачу десять лет, но я тебя спасу! Постоянно изменяет? Ничего, это просто ласки не хватает, но я то тебя спасу!» 3...

Уже не за горами Новый Год, а это значит, что впереди нас ждут новые начинания и перемены. Вспомним, как часто мы загадываем, что вот в следующем году обязательно устроимся на новую работу, откроем свое дело, переедем в другую страну, заведем кота и т.д. Перемены могут быть любыми, но вы всегда будете проходить через эмоциональный цикл перемен. Как видите, существует целая шкала этого цикла. Так разберем же основные этапы, которые мы проходим по этому циклу: Те, кто решают отступить от перемен,...

А знали ли вы, что 41% времени мы тратим на дела, которые помогают нам ощущать свою важность? Очень часто мы нагружаем себя кучей неприятных (а иногда и ненужных) дел и тянем их как лошади день за днем. Ведь чем больше всего мы делаем, тем больше внутри ощущаем свою значимость, а это поднимает нам самооценку. Вот только после этого чувствуем себя выжатыми как лимон. А ведь это время можно потратить с пользой или на то, что действительно нравится. Мы живем по накатанной системе и занимаемся делами, к которым привыкли, а ведь некоторые из них можно просто убрать или пересмотреть...

А знали ли вы, что слабоволие заразно? Сила воли это такая штука, которую очень сложно в себе взрастить и необходимо постоянно тренировать. И так уж сложилось, что наше окружение очень сильно влияют на нее и на нас. Так ученые проводили эксперимент, во время которого два года наблюдали за группой людей. Так вот, когда в коллектив приходил слабовольный человек, то все окружающие начинали показывать более низкие результаты, а у 70% друживших с ним людей, начинали проявляться те же негативные привычки...

Решила навести порядок в шкафу и наткнулась на вечернее платье, которое я так ни разу и не надела. Когда я его купила, то решила оставить для «особого» мероприятия. Вот прошло 6 лет, а момент так и не наступил. И тут я вспомнила про «синдром отложенной жизни». Этим синдромом страдает большая часть людей. Как же часто можно услышать фразы «вот дети вырастут, тогда купим или переедем», «вот на ноги станем, тогда и в отпуск можно», «парня найду, тогда буду постоянно ухаживать за собой» и т.д. Все потому, что мы не умеем наслаждаться моментом здесь и сейчас, а все ждем чего-то подходящего...

Сегодня поговорим про негатив, который исходит от некоторых окружающих нас людей и то, как с ним бороться. Ведь все мы как губки считываем и «впитываем» отрицательную энергию, которая со временем опустошает нас...