Интересные факты

Вы знаете, что употребление большего количества фруктов и овощей является ключом к хорошему здоровью—около четырех порций фруктов каждый день. Но каким из них сделать предпочтение чтобы поддерживать ваш вес было гораздо проще? Черника В исследовании BMJ более 100 000 мужчин и женщин исследователи обнаружили, что подклассы мощных антиоксидантов, называемых флавоноидами, а именно флавонолы, флаван—3-олы, антоцианы и флавоноидные полимеры, содержащиеся в отдельных фруктах и овощах, могут препятствовать набору веса ...

Имейте эти факторы в виду, если вы хотите увидеть результаты и укрепить свои ягодичные мышцы. Знание того, как безопасно и эффективно выполнять приседания, является ключом к получению результатов. В частности, если вы хотите, чтобы ваши ягодичные мышцы выросли, есть несколько важных факторов, которые следует иметь в виду. Во-первых, Джим Уайт, физиолог упражнений и личный тренер в Вирджинии-Бич, штат Вирджиния, отмечает, что нет никакого официального магического числа приседаний, которые автоматически покажут результаты...

По словам Дуга Склара, сертифицированного персонального тренера и основателя компании PhilanthroFIT в Нью-Йорке, для получения наибольшего вознаграждения идеально проводить три планки по 60 секунд каждая. "Удержание планку в течение 60 секунд с хорошей формой демонстрирует способность использовать ваши основные мышцы под контролем примерно за то время, которое вы можете выполнять другие упражнения”, - говорит Скляр. Однако имейте в виду, что если вы новичок в планкинге, вы не хотите рисковать травмировать себя во имя более тонкой талии...

Этот гигант быстрого питания может обслуживать миллиарды и миллиарды клиентов, но основная часть их прибыли не производится от продажи продуктов питания. Mcdonald's продает много еды. Например, много еды. Мы говорим о достаточном количестве еды, чтобы обслуживать более 70 миллионов человек каждый день, причем более 75 гамбургеров продаются каждую секунду. Это не должно быть слишком удивительно, учитывая, что Mcdonald'S является одной из крупнейших сетей быстрого питания в мире. Но их меню на самом деле не является тем, что генерирует многомиллиардную прибыль компании...

1. Быстрый темп бега Бег-это одно из самых простых спортивных занятий, которые могут делать люди, главным образом потому, что не требуется никакого оборудования—технически даже обуви (хотя наша среда обитания 21-го века требует их). Бег на 12км в час сжигает 1,074 калорий в час для 90-киллограмового человека. Поскольку для быстрого передвижения требуется серьезное количество энергии и большая нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему, большинство из нас не может бегать слишком быстро или слишком долго...