Proспорт

Для начала хочу принести свои извинения по поводу того, что я ничего не писал на протяжении 12 дней, впредь я постараюсь больше так не делать. И так начнем, вы раньше задумывались для чего нужна разминка? Наверное большинству из нас говорили, что перед занятием обязательно надо размяться. Но не всегда уточняли для чего. Сегодня хотел бы разложить все по полочкам и разъяснить для чего нужна разминка...

Сейчас люди все больше и больше времени проводят за компьютерами и их спины устают , для того чтобы снять напряжения можно заняться спортом и растяжкой. Сейчас я расскажу о нескольких упражнениях, которые можно делать при усталости спины. Техника упражнения: Исходное положение: лежим лицом вниз, руки вытянуты вперед, ноги держит помщник или прижимите их чем-нибудь...

Многие думают что заниматься дома невозможно, нужно обязательно ходить в залы и работать этой обстановке, но это не так если вы хотите остаться в хорошей форме, то вам ничего не должно мешать. Так я расскажу об инвентаре, который лежит у меня дома и помогает мне тренироваться в домашних условиях. P.S. В списке будет представлен инвентарь, которым я сам постоянно пользуюсь. В принципе вы можете...

Наверное, все когда-либо мечтали о кубика на прессе. Упражнения, про которые я расскажу в этой статье помогут вам добиться желаемого результата, то есть кубиков на прессе. Начнём с того что все эти упражнения нужно делать регулярно и по мимо мышц пресса развивать другие мышцы, ведь в нашем теле все взаимосвязано. Техника выполнения : 1.Исходное положение: лежим на спине, руки вытянуты наверх ноги выпрямлены. 2.Сокращаем мышцы пресса и соединяем ноги с руками 3.Возвращаемся в исходное положение Техника выполнения : Исходное положение: упор лёжа на локтях, ягодицы не провисает не задираются...

Хоть я и опубликовал 11 статей не понятно на какую тему, я понял что надо определиться с тематикой канала. Основной упор на этом канале будет делаться на упражнения, питание и всякие лайфхаки связанные со спортом. Подписывайтесь если вам интересна эта тема!