5 минут для здоровья

Вы не можете заставить себя бежать, а цены на спортивные залы эффективно удерживают вас? Занятия дома не убеждают? Расслабься, у меня есть способ - садись на свой велосипед! Я приготовил для вас 5 причин, по которым вы должны извиниться с велосипедом и навсегда вытащить его из подвала. Но вернемся к байку: у меня очень бурные и изменчивые отношения с ним. Раньше мне нравилось ездить на велосипеде, потом они украли его, и таким образом я не катался на двухколесном оборудовании в течение нескольких хороших лет...

Давайте договоримся: чудес не бывает. Мы не можем потерять десять килограмм за ночь или потерять жир за ночь. Наш организм способен терять лишние килограммы с определенной скоростью. Но это не так уж плохо мы можем многое сделать, чтобы процесс похудения был более эффективным и действующим Как? Нам нужно работать над нашим метаболизмом! Мы обычно ассоциируем термины «метаболизм» и «метаболизм» с ... туалетом. Если кто-то что-то ест, а затем очень быстро идет в ванную, то люди говорят, что у них быстрый обмен веществ и они не толстеют...

Мы все знаем, как это происходит с этой мотивацией - когда она есть, А когда она ушла. Если вы начнете снова с понедельника и просто планируете отпустить - остановитесь. Вот 5 вещей, которые вы должны сказать себе, когда у вас снова нет мотивации для здоровой жизни...

С возрастом наше тело меняется: уменьшается выносливость, возрастает риск травм — все это лишь усложняет и без того нелегкую задачу поддержания себя в форме. С годами многие упражнения приносят не столько пользу, сколько угрожают нашему здоровью. Именно поэтому после 40 важно не только вести активный образ жизни, но и внимательно подходить к нагрузкам, которые его составляют. Мы собрали 5 упражнений, которые нужно выполнять каждый день, чтобы продолжать оставаться красивой и здоровой не только в 40 лет, но и в 50, и 60...

«Нужно пить достаточно воды каждый день» — от этой рекомендации кого угодно тянет зевать, даже самые отсталые в плане заботы о здоровье граждане в курсе того, что нужно пить чистую воду. Мнения на счет объема разнятся, но есть официальная версия: 6-8 стаканов в день (то есть 1,5-2 литра воды) для взрослой женщины по рекомендации ВОЗ. Как заставить себя пить воду Я знаю, что многие не могут начать пить воду. У меня на работе люди выпивают от силы по одной кружке кофе — бойлером с водой пользуюсь только я...