5 минут для здоровья

Вы не можете заставить себя бежать, а цены на спортивные залы эффективно удерживают вас? Занятия дома не убеждают? Расслабься, у меня есть способ - садись на свой велосипед! Я приготовил для вас 5 причин, по которым вы должны извиниться с велосипедом и навсегда вытащить его из подвала. Но вернемся к байку: у меня очень бурные и изменчивые отношения с ним. Раньше мне нравилось ездить на велосипеде, потом они украли его, и таким образом я не катался на двухколесном оборудовании в течение нескольких хороших лет...

Давайте договоримся: чудес не бывает. Мы не можем потерять десять килограмм за ночь или потерять жир за ночь. Наш организм способен терять лишние килограммы с определенной скоростью. Но это не так уж плохо мы можем многое сделать, чтобы процесс похудения был более эффективным и действующим Как? Нам нужно работать над нашим метаболизмом! Мы обычно ассоциируем термины «метаболизм» и «метаболизм» с ... туалетом. Если кто-то что-то ест, а затем очень быстро идет в ванную, то люди говорят, что у них быстрый обмен веществ и они не толстеют...

Мы все знаем, как это происходит с этой мотивацией - когда она есть, А когда она ушла. Если вы начнете снова с понедельника и просто планируете отпустить - остановитесь. Вот 5 вещей, которые вы должны сказать себе, когда у вас снова нет мотивации для здоровой жизни...

С возрастом наше тело меняется: уменьшается выносливость, возрастает риск травм — все это лишь усложняет и без того нелегкую задачу поддержания себя в форме. С годами многие упражнения приносят не столько пользу, сколько угрожают нашему здоровью. Именно поэтому после 40 важно не только вести активный образ жизни, но и внимательно подходить к нагрузкам, которые его составляют. Мы собрали 5 упражнений, которые нужно выполнять каждый день, чтобы продолжать оставаться красивой и здоровой не только в 40 лет, но и в 50, и 60...

«Нужно пить достаточно воды каждый день» — от этой рекомендации кого угодно тянет зевать, даже самые отсталые в плане заботы о здоровье граждане в курсе того, что нужно пить чистую воду. Мнения на счет объема разнятся, но есть официальная версия: 6-8 стаканов в день (то есть 1,5-2 литра воды) для взрослой женщины по рекомендации ВОЗ. Как заставить себя пить воду Я знаю, что многие не могут начать пить воду. У меня на работе люди выпивают от силы по одной кружке кофе — бойлером с водой пользуюсь только я...

Продолжение статьи из рубрики «Чёрный список» Снежок «Из Вологды» Не соответствует заявленному составу и наименованию «напиток кисломолочный» — выявлено присутствие в составе крахмала. Имеет органолептические признаки явной недоброкачественности: посторонний привкус. Вероятно присутствие в составе добавленных фосфатов, не указанных в маркировке. Сырок «Ностальгия» Не соответствует требованиям безопасности по микробиологическим показателям: содержание дрожжей превышает допустимое в 150 раз. Фарш...

На сайте Росконтроля каждый день пополняется «черный список» товаров. Мы собрали для вас популярные продукты, которые можно найти в любом магазине. Эти товары прошли проверку и не рекомендованы к покупке...

Как не заразиться  Чтобы защититься от вируса, надо следовать простым советам. В первую очередь речь идет об элементарной гигиене. Мойте руки и следите за чистотой предметов, которыми пользуетесь. Так как вирус передается не только воздушно-капельным, но и контактным способом, следует не только часто тщательно мыть руки, но и пользоваться дезинфицирующими средствами. Опасность могут представлять телефоны, клавиатуры, пульты, дверные ручки, кнопки лифтов, поручни, тележки в магазинах. Старайтесь...

Если вы хотите только похудеть, выбирайте кардиоупражнения. Исследование профессора Джозефа Доннелли (Joseph E. Donnelly) из Канзасского университета показало, что кардиоупражнения способствуют похудению даже без диеты. На протяжении 10 месяцев пять дней в неделю люди с лишним весом тратили на беговой дорожке по 400–600 ккал. В результате они без всяких диет потеряли около 5 кг. Исследование Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что для похудения лучше подходят аэробные упражнения, а для увеличения массы без жира — силовые упражнения...

Каждый кто хоть раз бывал в Макдональдсе, наверняка задавался мыслью о том, почему ложка от мороженного МакФлури такой странной формы? Она с большой ручкой и пустотой внутри. Для чего это нужно? Какая в ней необходимость? Или же все сделано только для дизайна? Вариантов было много. Чтобы наполнить чем-то. Пить растаявшее мороженое с помощью неё или же, чтобы ложка не становилась холодной. Макдональдс всегда славился своим креативом, однако в данном случае сделана она была лишь по необходимости...

Многие думают, что быстрое похудение приводит к стремительному набору килограммов после отказа от диеты, а медленное, наоборот, помогает удержать вес. Недавнее австралийское исследование опровергло это мнение. Одна группа испытуемых худела за 12 недель, а другая — за 36. Потом тех, кто потерял больше 12,5% изначальной массы тела, ждала 144-недельная программа поддержания веса. В результате 70% быстро худевших и 72% худевших постепенно снова набрали все сброшенные килограммы. Однако в первой группе потерять 12,5% массы тела смогли 81% испытуемых, а во второй — только 50%...

Для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется ЛФК. Простые и безопасные упражнения спасают нас от различных недугов. Что именно делать, если болит шея? В данном случае на помощь приходят упражнения при остеохондрозе шейного отдела.  Шея – одно из самых уязвимых мест  Шея действительно очень уязвима и требует бережного отношения. Через нее проходят сосуды, питающие головной мозг, а также нервы, по которым в тело поступают сигналы, регулирующие нашу деятельность (двигательную активность, например)...