FACEFITNESS

Мы подошли к самому интересному! Напомню, из чего состоит наш сценарий ежедневных тренировок: 1. Упражнения для разминки 2. Осанка и шея Эти два раздела мы с вами уже изучили, смотрите предыдущие статьи и видео к ним. 3. Комплекс упражнений Каждый комплекс упражнений состоит из 7 разделов: 1. Укрепление и подтяжка передней поверхности шеи и второго подбородка и овала лица 2. Высокие скулы, упругие щеки, разглаживание носогубных складок 3. Губы: увеличение губ, улучшения контура губ и их цвета 4...

Мы подошли к самому интересному! Напомню, из чего состоит наш сценарий ежедневных тренировок: 1. Упражнения для разминки 2. Осанка и шея Эти два раздела мы с вами уже изучили, смотрите предыдущие статьи и видео к ним. 3. Комплекс упражнений Каждый комплекс упражнений состоит из 7 разделов: 1. Укрепление и подтяжка передней поверхности шеи и второго подбородка и овала лица 2. Высокие скулы, упругие щеки, разглаживание носогубных складок 3. Губы: увеличение губ, улучшения контура губ и их цвета 4...

1 упражнение: Вертикальная (летящая) планка. Выполняя его, получаем в подарок правильную осанку, красивый овал лица и длинную шею! Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки расслаблены, голова смотрит прямо вперёд, дыхание спокойное. Встаньте на носочки, потянитесь всем телом вверх: мышцы ног, живота, спины должны работать. Отведите руки максимально назад, слегка сведите лопатки и прогнитесь в грудном отделе, опустите плечи. Подбородок держите параллельно полу, макушка стремится вверх...

Обязательно: перед выполнения разминки ознакомьтесь с прошлыми статьями (1,2,3 этап и 4 этап 1 часть) А мы переходим с вами ко второй части разминки, она же является заключительной в 4 этапе. 6 упражнение: Шлепки по лицу Данное упражнение улучшает цвет лица и уменьшает отёчность. Перед выполнением упражнения нанесите крем на лицо! В быстром темпе шлёпаем ладонями или пальцами по лицу от центра к переферии и снизу вверх, меняя наклон головы: прямо, лицо вниз, лицо вверх. 7 упражнение: Простукивание...

Обязательно: перед выполнения разминки ознакомьтесь с прошлыми статьями (1,2,3 этап) 1 упражнение: Массаж головы. Разогревание скальпа. Что получаем в подарок для себя, выполняя данное упражнение: лифтинг, здоровый цвет лица, уменьшение отёчности. Данное упражнение лучше выполнять утром или перед мытьём головы, если волосы быстро загрязняются. Активными движениями прочёсывайте голову: переднюю часть от периферии к центру в течение 1 мин., до возникновения чувства жара. Это упражнение можно выполнять с пробкой в губах...

Фитнес для лица имеет некоторые противопоказания, однако нам всем можно разговаривать, кушать, смеяться, целоваться и прочее, а значит и минимальные упражнения на лицевые мышцы можно выполнять практически всем. Кроме того, всем можно делать гармонизирующие, лифтинговые и расслабляющие техники, научиться правильному ежедневному уходу и избавиться от вредных привычек, поменять мышечную память, которой мы ежедневно деформируем свое лицо и ухудшаем его состояние. ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 1. Кожные...

Перед началом занятий внимательно прочитайте советы по технике безопасности. 1. Выполняйте упражнения перед зеркалом. 2. Контролируйте, чтобы на лице не было заломов и складок. 3. При появлении морщинок,...

Сегодня фейсфитнес называют «спортом нового поколения», который пришёл на смену уколам красоты. Что мы получаем в процессе выполнения упражнений: 1. Активное насыщение клеток кожи кислородом 2. Стимулируется отток застоявшейся лимфы 3. Лицо выглядит заметно свежее уже после первых пару занятий, оно подтянется, глаза визуально увеличатся 4. Возможность откорректировать верхнее нависающее веко 5. Налаженный кровоток поможет вернуть объём губам А так же благодаря упражнениям: -укрепляется мышечный каркас!...