Ирина Лешкова, гештальт-терапевт

«Как мне достучаться до мужа? Он меня не слышит». «Я не могу ничего ей сказать, боюсь, что мы снова поругаемся». «Все наши разговоры переходят в скандалы, что делать?» Большая часть недопонимания и конфликтов между людьми происходит только лишь потому, что мы не умеем друг с другом общаться. Не слышим, не можем донести свою мысль, слышим не то, что нам говорят, обвиняем, требуем, вместо того чтобы попросить, и делаем еще много чего в попытке достучаться друг до друга. А взаимопонимания и контакта все равно нет...

"Я не чувствую себя достаточно взрослым, чтобы жить, как я хочу и принимать серьезные решения. Мне надо сначала повзрослеть. Но как это сделать? Какие есть техники или способы взросления?" "Я пока не готова уйти из родительского дома, мне очень страшно. Но ведь должно быть легко! Я, наверное, еще не совсем взрослая.." Это не шутка, а вполне обычный монолог клиента в моем кабинете. Людям кажется, что взрослость - это такое состояние, которое надо в себе открыть и тогда станет легко идти по жизни и будет не страшно принимать решения...

«Как мне заставить себя пойти в спортзал/ сесть за диссертацию/написать статью? Помогите, я больше так не могу»! Каждый третий клиент приходит в терапию с желанием научиться мотивировать и заставлять себя, перестать бесконечно «начинать новую жизнь с понедельника». Прокрастинация, или откладывание дел на потом, косит наши ряды. Кто из нас не знаком с такой бедой? Я и сама, прежде, чем сесть за написание этого поста, один раз сбегала на кухню за чашкой кофе и потом еще пару раз за печеньками....

«Напишите для нас статью о том, как непедагогично пугать детей бабайками, милицией и Бабой-Ягой», — попросил меня главный редактор «Летидора». Ну что же... Тема простая, ясная, вопрос очевидный, почти риторический, почему бы не написать за пару часов? Даже скучно немного… Зато молодым тревожным мамам будет полезно. Чтобы не заскучать и сделать материал более живым и ярким, я написала пост в фейсбуке с просьбой поделиться историями из детства — кого как пугали и что, будучи детьми, чувствовали?...

Меня часто спрашивают, как я успеваю работать терапевтом, преподавать, заниматься живописью, большим домом, растить троих детей и при этом оставаться в уме и здравии. Иногда у меня даже остаётся достаточно времени на ничегонеделание. Вопрос этот я получаю с завидной регулярностью, поэтому постараюсь на него ответить. Честно говоря, первый спонтанный ответ, который рождается внутри - это "а фиг его знает, оно как-то само". Хотя понятно, что само ничего не случается, поэтому я задумалась и, кажется, кое-что поняла...

Иногда люди думают, что чтобы чего-то достичь или изменить, нужно сначала непременно избавиться от страха что-то менять. Потому что, как же тогда? Невозможно же, неправильно как-то. Неадекватный я какой-то, наверное, слабый. Страх - показатель моей неуверенности в себе или неправильности! У успешного человека его быть не должно. А вот как только я от своего страха избавлюсь, тогда-то я стану ого-го! Тогда держите меня семеро, тогда-то уж я возьму эту жизнь за хобот! «Я хочу начать свой бизнес/сменить профессию/уйти от мужа...

Одна из самых больших ошибок, которые мы совершаем - стремление достичь успеха в том, что не соответствует нашим склонностям, талантам, интересам и уровню развития. Когда-то давным-давно я была неуверенным в себе подростком, инфантильным до крайности, не умела строить отношения с о сверстниками, моими действиями руководили стыд и страх оценки. Я дико паниковала, когда надо было брать на себя любую ответственность, потому что боялась неудачи и осуждения. Я уже заканчивала школу, и пора было думать, в какой институт поступать...

«Но ведь это несправедливо! Так нельзя!»- возмущается мой сын на очередную историю, произошедшую с ним в школе. Любимые клиенты приносят «чувство несправедливости» в мой кабинет так часто, что мне хочется рассказать вам, что происходит с нами (и со мной в том числе, каюсь), когда мы чувствуем эту самую несправедливость. Что мы хотим и в чем нуждаемся? ❤️ Откуда растут ноги у этого чувства и что на самом деле под ним скрывается? Потому что не все так просто и никакого «чувства несправедливости» в природе не существует...

«Не могу сделать выбор. А вдруг я ошибусь? А вдруг я приму неправильное решение, вдруг не увижу чего-то важного? Или вдруг я сейчас соглашусь на этот вариант, а потом подвернется лучший? Вы умеете выбирать? Легко ли вам принимать решения? На самом деле, это огромная проблема для многих. Люди впадают в тревогу, ступор или панику при необходимости что-то выбрать или принять важное решение. И иногда предпочитают вообще не выбирать, чем мучиться и метаться внутри. Результат неизвестен и...

Если я подпущу тебя ближе, то это будет означать, что я допущу возможность твоего влияния на себя. Если я подпущу тебя ближе, то это будет означать, что я впущу осознание твоей важности для меня. И тогда​ мне станет страшно, ведь я буду очень уязвим. Вдруг ты сделаешь мне больно? Вдруг посмеешься или отвернешься с пренебрежением. А вдруг я тебя...

Изучение социальной психологии - чрезвычайно полезная таблетка от иллюзий о растущей с годами гуманности общества. И хороший способ провести карантин с пользой, потому что открытия о себе и законах развития общества - всегда бесценны. Например, почему сейчас эмоциональная ценность детей для нас намного выше, чем это было лет 200 назад? Ричард Ейбах (Richard Eibach) из института Ватерлоо утверждает, что эмоциональная ценность детей идеализируется в культуре с тех пор, как уменьшилась их экономическая ценность для семьи...

Почему партнеры не разговаривают друг с другом? Боятся вступать в диалог, интересоваться другим, говорить о себе, делиться переживаниями, предлагать или просить что-то? Предпочитают говорить о бытовом, сером, банальном или наоборот, скандальном и ярком? Но не о себе. Теряют интерес друг к другу, отношения становятся плоскими и скучными. Говорят, «быт заел». Быт, конечно же, тут ни при чем. Просто он становится тем безопасным и простым предметом, про который пара начинает жить и общаться, если про эмоциональное, важное и глубокое говорить трудно...