Сагида Токтосунова

Девушки стараются всё сделать идеальным, в том числе и отношения с мужчиной. И они настолько увлекаются, что даже не замечают, как партнер постепенно теряет интерес. Какие ошибки приводят к обесцениванию женщины? 1. Всегда доступна. Некоторые девушки из-за страха потерять мужчину или в силу других обстоятельств, всегда готовы прибежать на первый зов мужчины. И она готова отложить все дела, пожертвовать своими интересами, лишь бы уделить внимание возлюбленному. А когда он понимает, что она всегда под боком, перестает ценить её...

​Добрый день! Люди, которые хотят изменить свою жизнь, допускают одну большую ошибку, о которой даже не подозревают. Хотите расскажу, какую именно?  Они пытаются уговаривать себя, например - "с завтрашнего дня я точно начну выполнять план на день". Однако разговорами делу не поможешь! Согласитесь, было бы всё так просто – каждый бы стал миллиардером или гением в своем деле, верно?  🔸Чтобы жизнь и правда поменялась, нужно сначала поменять своё поведение, а затем мысли сами автоматически поменяются...

​Добрый вечер! А вы знаете, в чем заключается главное правило избавления от вредных привычек? 🔸Если вы хотите справиться с вредными привычками, то начинать надо с создания новых полезных привычек, а также работать над тем, чтобы убрать стресс из жизни.  Дело в том, что обычно вредные привычки возникают из-за стресса в жизни, мозгу хочется получать удовольствие хоть откуда-нибудь, и поэтому люди подсаживаются на игры, сериалы, соц.сети, никотин/алкоголь и прочие дешевые удовольствия. А избавление от привычек - это всегда стресс...

Представьте, что вы – сельский житель, кормитесь только тем, что вырастили сами. Если вы ухаживаете за своим огородом, то вы будете есть вкусную и здоровую пищу, но если вы не ухаживаете за ним и регулярно выбрасываете прямо в огород отходы, то скоро огород станет помойкой. Сможете ли вы отыскать что-то вкусное и полезное на помойке?  То же самое происходит с нашим мозгом, а человеческое окружение имеет самый большой вес в этой игре. Какие люди окружают нас, то нас и ждёт.  🔸Если кто забыл, могу напомнить, что мы все – социальные животные...

⚡️Привычка – это способ мозга приспособиться к тому, что происходит вокруг нас. Мозг - очень ленивая штука, и ему хочется экономить энергию. Активность мозга, когда мы думаем, потребляет более 30% от всего энергетического запаса организма. В погоне за отдыхом мозг в процессе эволюции научился передавать полномочия своим подсистемам. Привыкая к чему-то, мозг уже не применяет усилия для решения задач и преодоления стресса в данном вопросе. Большую часть наших действий мы выполняем не потому, что мы так решили, а потому, что мы так привыкли...

В организме всё уравновешено и логично. За мотивацию и лень отвечают два вещества – кортизол и дофамин.  Когда мы получаем позитивный опыт в каком-то деле, то дофамин закрепляет успех и заставляет желать ещё большего. Поэтому спортсмены и бизнесмены не останавливаются на достигнутом – они крепко сидят на природном эндогенном стимуляторе их мотивации.  Когда мы в чем-то разочаровались или где-то проиграли, мы чувствуем влияние кортизола. Нам плохо, мы испытываем стресс, дело нравится нам всё меньше и меньше...

​ Люди, которые хотят добиться успеха в каком-то деле, совершают одну большую ошибку - они бросаются в это дело с головой, пытаются совершать огромное количество работы, подвергают себя стрессу. Как итог, из-за такого стресса и напряжения мозг просто отказывается работать, возникает лень, апатия и прокрастинация.  🔸Но давайте посмотрим на другой, более продуктивный сценарий: 10 страниц книги в день за месяц дают 300 страниц, а это уже целая книга. За год это уже 12 прочтенных книг, которые сделают вас начитаннее большинства людей, хотя вы тратили на это всего лишь 10-15 минут в день...

Привычки бывают разные, но есть одна самая страшная привычка, которая гарантированно испортит вам жизнь, если вы не уберете её. Это привычка ничего не делать и откладывать дела на потом.  🔸Дело в том, что у привычек есть свойство становиться сильнее с каждым днем. Мозг не любит тратить энергию, и наши нейроны ходят по уже протоптанным дорожкам. Чем чаще вы повторяете одно и то же действие, тем протоптаннее эти дорожки становятся и тем сложнее заставить себя действовать иначе.  Если вы постоянно...

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана...

Ох уж эти детки! Еще секунду назад малыш играл и смеялся и вот он уже готов разрыдаться и закатить такой спектакль, что наверняка разбудит всех соседей, причем не только ваших. Мы нашли действенный способ предотвратить детскую истерику за секунду, и приглашаем вас его протестировать. Не важно, что именно произошло. Может быть, сломалась любимая игрушка или мама запретила съесть десятую конфету подряд. Что бы там ни было, не тратьте время на длинные родительские тирады, которые ребенок все равно не услышит...

Время чтения 5 минут Эти советы не сделают вашу жизнь проще, но помогут легче пережить трудности и не забывать о главном. Бабушка колумниста Марка Чернова дожила до 90 лет. В последние десять лет своей жизни она вела дневник. На 270 страницах женщина описывала извлечённые из жизненных ситуаций уроки и события, которые помогли ей узнать важные истины. Спустя десять лет после её смерти, к столетнему юбилею бабушки, Марк Чернов поделился её мудростями с читателями своего блога. 1. Тысячи людей проводят...

«Если ты такой умный, то почему такой бедный?» – самый сложный вопрос всех времён и народов. А ведь посмотрите: действительно, деньги идут почему-то не столько к умным людям, сколько к наглым, нахальным и уверенным в том, что они всё знают. Хотя и не знают обычно такие люди ничего из того, что положено знать «нормальному интеллигентному человеку». А вот деньги почему-то гребут… Так почему же? Давайте посмотрим не столько на знания этих двух типов людей, сколько на …ценности. Что составляет самую...