Рыжее Солнце

🤗💞🤗 И это не просто милая традиция. Это напоминание о самом простом и самом мощном жесте, который у нас есть. Согласно исследованиям психологов и психотерапевтов, количество объятий, необходимых человеку для эмоционального благополучия, можно условно разделить на три уровня: 💗 4 объятия в день— минимум для выживания и поддержания базового чувства защищённости. 💗 8 объятий в день — необходимо для психической стабильности, хорошего самочувствия и снижения уровня стресса. 💗 12 объятий в день — способствуют личностному росту и укреплению чувства собственного достоинства...

«Я и те, кто живут во мне» Вы замечали, как иногда в одной ситуации внутри нас спорят разные «Я»? Одно хочет рискнуть, другое - остаться в безопасности. Одно критикует, другое - утешает. Это не «раздвоение личности», а нормальное явление - субличности. Знакомство с ними - ключ к гармонии, пониманию своих мотивов и снижению внутренних конфликтов. На встрече мы: 1. Исследуем - через арт-методы (интуитивный рисунок, коллаж, МАКарты) узнаем, какие субличности активны в вашей жизни сейчас...

Вы же знаете, что внутри нас нет одного-единственного «Я», с которым можно вести этот диалог или погружаться в Тишину? Внутри нас звучит многоголосье. Мы - это целый совет мудрецов, которые иногда говорят вразнобой 🤪 Один голос хочет рискнуть, другой - предостерегает. Один требует отдыха, другой гонит вперёд 🙈 Это не шизофрения 👌😅 Это наши субличности - разные грани нашей личности, которые сформировались в разные периоды жизни. И каждая из них хочет быть услышанной 📢 Чтобы навести порядок...

С самим Собой. Осознанный внутренний диалог помогает многое проЯСНить. Не путайте его с мыслемешалкой! Мыслемешалка - это когда: ⤵️ Одни и те же тревожные, критикующие или навязчивые мысли крутятся без остановки. 🗣 Голос обвинителя: тон осуждающий, панический или жалобный. «А что, если...», «Опять ты...», «Все плохо...». ❓Человек задает себе риторические, пугающие вопросы: «За что мне это?», «Какой в этом смысл?». 🎯 Цель - запутать, напугать. Она питается эмоциями. Результат - ноль: нет решения, нет движения, только истощение и чувство вины...

Это особый кайф 🥰 Хорошая новость! К этому можно прийти. Зачем? В ТИШИНЕ мы лучше слышим Себя и свою интуицию. В ТИШИНЕ легче уловить решения задач насущных и ответы на свои вопросы 👌😃 Тишина способствует снижению тревожности 🧘‍♂️🧘‍♀️ А в наше время всё вокруг способствует её повышению. Но ТИШИНА - это не пустота. Это пространство. Пространство, куда, наконец, может пробиться то, что мы годами заглушали фоновым шумом новостей, соцсетей, внутренней критики и бесконечного «надо». В тишине рождается не мысль, а понимание, ЯСНОЗНАНИЕ...