Рыжее Солнце

… В такие моменты особенно важно помнить — у каждого из нас есть внутренние опоры, которые помогают сохранить устойчивость. Приглашаем вас на арт‑терапевтическое занятие, где через творчество вы: 🔎 исследуете свои внутренние опоры; 🎨 создадите персональный «ресурс-арт». Внутренние опоры - это наш внутренний фундамент. В отличие от внешних опор, они не зависят от обстоятельств и всегда остаются с нами. Приходите, если вы: ✅чувствуете тревогу или неуверенность;...

! 🎗️ Мирного неба над головой нам всем 🕊️

✨ Когда мы СЛЫШИМ СЕБЯ, мы многое интуитивно делаем для себя правильно. Не так давно я порадовалась, услышав историю одного профессора: он пришёл в гости к коллеге и увидел, что по всей квартире развешаны листы с вдохновляющими фразами. А я начала делать так ещё в подростковом возрасте! Тогда я сочинила поддерживающее четверостишие, написала его на альбомном листе и повесила над кроватью. И даже вдохновила подружек последовать моему примеру 😅 Позже, когда я зарегистрировалась в ОК, я завела целый альбом афоризмов...

Его учитель писал, что Вагнер «истязал фортепиано самым отвратительным образом», а повзрослев, молодой композитор с женой почти 10 лет скитался в поисках заработка по разным странам. В какой-то момент за долги у них даже отобрали паспорта. Но Вагнер упорно продолжал писать и в конце концов добился успеха. 🎶 Вершиной его творчества стал цикл опер «Кольцо нибелунга», и особенно — его четвёртая часть, «Гибель богов»...

🚀 Предлагаю сегодня вспомнить любимых мультипликационных героев 📺 Подбери к 3-5 субличностям мультяшных персонажей — так, чтобы их характер, поступки или мировоззрение отражали суть этой субличности. У одного героя (как и у нас) могут быть несколько субличностей: можно указать одну или несколько. Отлично, если объяснишь, почему именно этот герой подходит: укажешь 1–2 черты характера или конкретный эпизод из мультфильма, где субличность ярко проявилась...

🎶🎶🎶 Второе задание музыкальное 🎶🎶🎶 Посмотри на предложенные субличности. Выбери 3-5 и попробуй вспомнить фразы из песен, которые им бы подошли по смыслу. Или, слушая сегодня свой плейлист, предложи, кто из субличностей мог бы ее спеть (возможно в списке ее нет). Например: Мужественный: "В хоккей играют настоящие мужчины, трус не играет в хоккей..." Обратите внимание, какие песни включает диджей в вашей голове. Может быть он на что-то намекает...

😃 Включай фантазию 🎨 Продолжи фразу, напиши, что ответит или как отреагирует на фразу кто-нибудь из субличностей. Не забываем указать субличности в ответах. Можно воспользоваться теми, что на картинке. Можно предлагать несколько вариантов на все или на выбранные фразы...

🟠🟡🟢🟡🟠 А давайте #поиграем! 🙃 Вы уже знаете, что внутри каждого из нас живёт целая команда разных «Я» 🎭 Предлагаю в атмосфере лёгкой игры взглянуть на знакомые фразы и литературных персонажей по‑новому – через призму субличностей. И попробовать понять, что ими движет, как они реагируют на мир вокруг. Каждый день в MAX (в тг, если получится) я буду выкладывать короткое и увлекательное задание. ✨Бонус! Только в MAX. В конце недели всем активным участникам достану по карте за каждое выполненное задание (с субличностями к вашей ситуации)...

✨ Вчерашний день получился таким тёплым и насыщенным, что хочется им поделиться! И на своём примере показать, как и где проявляются наши внутренние субличности. Кем я проживала этот день. Утро началось с небольшого подвига 💪 я приготовила завтрак 🥞 хотя готовить по утрам не моё любимое. Мне проще приготовить с вечера или обойтись йогуртом и бутербродами. Здесь включился Взрослый — тот, кто заботится о себе, даже когда не хочется. И это повод поблагодарить Себя 🙏 Планы на день были грандиозные 😃 но перед этим я зашла в любимое кафе за вкусным кофе приправленным улыбками сотрудников кафе...

В какой-то момент он перестал со мной спорить, пытаясь уберечь. Не успев что-то сказать, махал рукой: «А делай ты что хочешь?» И притаившись, искоса наблюдал, что дальше будет. Постепенно привык, что ничего такого уж непоправимого, страшного не происходит. И подуспокоился. Внутреннего мужчину я назвала Петрович. Возможно потому, что дедушку звали Пётр. А может быть и нет. Вот просто захотелось так назвать. Вот этот товариСЧ тоже всюду лез, где надо, где не надо 🙈 Заслоняя мою внутреннюю женщину, мешая ей проявляться, там где можно и даже лучше по-женски проявиться. Приходилось его тормозить...