Рыжее Солнце

🎶🎶🎶 Второе задание музыкальное 🎶🎶🎶 Посмотри на предложенные субличности. Выбери 3-5 и попробуй вспомнить фразы из песен, которые им бы подошли по смыслу. Или, слушая сегодня свой плейлист, предложи, кто из субличностей мог бы ее спеть (возможно в списке ее нет). Например: Мужественный: "В хоккей играют настоящие мужчины, трус не играет в хоккей..." Обратите внимание, какие песни включает диджей в вашей голове. Может быть он на что-то намекает...

😃 Включай фантазию 🎨 Продолжи фразу, напиши, что ответит или как отреагирует на фразу кто-нибудь из субличностей. Не забываем указать субличности в ответах. Можно воспользоваться теми, что на картинке. Можно предлагать несколько вариантов на все или на выбранные фразы...

🟠🟡🟢🟡🟠 А давайте #поиграем! 🙃 Вы уже знаете, что внутри каждого из нас живёт целая команда разных «Я» 🎭 Предлагаю в атмосфере лёгкой игры взглянуть на знакомые фразы и литературных персонажей по‑новому – через призму субличностей. И попробовать понять, что ими движет, как они реагируют на мир вокруг. Каждый день в MAX (в тг, если получится) я буду выкладывать короткое и увлекательное задание. ✨Бонус! Только в MAX. В конце недели всем активным участникам достану по карте за каждое выполненное задание (с субличностями к вашей ситуации)...

✨ Вчерашний день получился таким тёплым и насыщенным, что хочется им поделиться! И на своём примере показать, как и где проявляются наши внутренние субличности. Кем я проживала этот день. Утро началось с небольшого подвига 💪 я приготовила завтрак 🥞 хотя готовить по утрам не моё любимое. Мне проще приготовить с вечера или обойтись йогуртом и бутербродами. Здесь включился Взрослый — тот, кто заботится о себе, даже когда не хочется. И это повод поблагодарить Себя 🙏 Планы на день были грандиозные 😃 но перед этим я зашла в любимое кафе за вкусным кофе приправленным улыбками сотрудников кафе...

В какой-то момент он перестал со мной спорить, пытаясь уберечь. Не успев что-то сказать, махал рукой: «А делай ты что хочешь?» И притаившись, искоса наблюдал, что дальше будет. Постепенно привык, что ничего такого уж непоправимого, страшного не происходит. И подуспокоился. Внутреннего мужчину я назвала Петрович. Возможно потому, что дедушку звали Пётр. А может быть и нет. Вот просто захотелось так назвать. Вот этот товариСЧ тоже всюду лез, где надо, где не надо 🙈 Заслоняя мою внутреннюю женщину, мешая ей проявляться, там где можно и даже лучше по-женски проявиться. Приходилось его тормозить...

Выбрали ситуации, в которых хотелось разобраться и что-то переиначить. Девчата подошли креативно к придумыванию им имён 🔥🔥🔥 Можно конечно обойтись уже придуманными, психологическими названиями «критик», «взрослый», «жертва», «спасатель» и пр. Но со своими именами как-то душевнее и интереснее #ящитаю. Выделить их, дать имена. И начать диалоги с ними. Хотите письменно, хотите устно....

👌 😃 Я довольнаЯ 🥰 Видели бы вы меня в эльке, когда я увидела результаты диктанта 😃 только что не кричала вслух, но про себя - Да 😅 На подготовку не ходила, проверять после написания было лень. Иногда (часто) надо пробовать много раз, чтобы что-то получилось...

👌

! ☀️ И предлагаю вам сегодня игровую технику 🙃 — она поможет на минутку замедлиться и прислушаться к себе 😊 Сделайте спокойный вдох и выдох. Расслабьтесь, обратите внутренний взор в свой центр и мысленно задайте себе вопрос: «Если бы я был(а) жидкостью, то какой?» Представьте её во всех деталях: 💧Где она живёт? 💧Какая она по цвету и прозрачности? 💧В каком состоянии находится, есть ли движение? 💧Что она приносит окружающему миру? 💧Почувствуйте связь между этой жидкостью и вашим сегодняшним состоянием...

» Что понадобится: 🔸лист бумаги; 🔸карандаши, мелки или краски; 🔸15–30 минут свободного времени; 🔸хорошее настроение и готовность отпустить контроль. Пошаговая инструкция: Подготовка. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. Закройте глаза на минуту и представьте: где может прятаться ваш Королевский Кракозябр? В лесу? В облаках? На дне океана? Рисование. Откройте глаза и начните рисовать своего Кракозябра — прямо сейчас, без раздумий. Пусть линии идут сами, формы рождаются спонтанно, а детали появляются неожиданно...

" 😟 Сегодня отмечается ещё и шуточный праздник — «День охоты на Королевского Кракозябра». Если вы не настроены сегодня размышлять о смыслах жизни или уже достаточно наразмышлялись, попробуйте окунуться в свою творческую часть и пофантазировать на эту тему. Слово «кракозябр» вошло в разговорную речь как обозначение чего-то непонятного, странного, причудливого. Праздник был придуман как способ борьбы с весенним унынием и серостью будней 🤩 И призван...