Школа наставничества Flos Mentis

Речь пойдет о технике рефрейминга. Есть интересный подход к описанию человеческих реакций. Он раскладывает все, что делает человек, на 3 составляющих: 
1️⃣ Намерение Истинная мотивация, ключ к тому, почему вообще человек потратил свой ресурс на что-то 2️⃣ Действие Реализация намерения. «Физическое» проявление той самой мотивации 3️⃣ Значение То, какой смысл сам человек или окружающие придают произошедшему Давайте разбираться: Люди ничего не делают просто так без намерения. Мозг постоянно стремится к экономии ресурсов (поэтому так любит ходить протоптанными дорожками)...

Сначала про само понятие. Токсичные коммуникации - коммуникации, которые отравляют нас. Когда после разговора с человеком вы уходите будто бы уколотые ядом, который медленно распространяется внутри, отравляя наше существование. Эмоции могут быть разные - апатия, чувство собственной никчемности, злость, беспросветная тоска… Это означает, что отравленная стрела нашла цель. Если мы умеем распознавать эти стрелы - наш мозг их идентифицирует - стрела имеет шанс пролететь мило. Она опознана, мозг выстроил защиту...

Надеюсь, вы успели попробовать механики отслеживания чужих эмоций и научились подмечать маркеры эмоций у других людей. Пришло время поговорить о следующем шаге: обычно его называют «управление эмоциями других людей». Какие рекомендации по налаживанию коммуникаций при помощи эмоционального интеллекта можно дать: 1️⃣ Развивайте методы считывания чужих эмоций. Мы говорили об этом в предыдущих статьях: практикуйте отслеживание своих эмоций, отмечайте такие же сигналы у собеседников и «сверяйте часы» правильно ли вы считали проявление эмоции...

О первых двух шагах развития эмоционального интеллекта (умении распознавать свои эмоции и умении управлять своими эмоциями) я писала в предыдущих статьях. Если эти шаги успешно пройдены - время нового шага настало. Шаг 3: распознание эмоций других людей. Сначала я хочу подчеркнуть, что все люди разные. Разные по мышлению, по восприятию, по реакциям и по выражению эмоций. У нас разный травматичный опыт, разные установки, разный уровень осознанности. При таких различиях мерить по себе вроде бы и...

Уже умеете отслеживать свои эмоции и спектр эмоций широк? Поздравляем, первый шаг пройден (подробнее об этом шаге я писала в этой статье) Пора переходить к следующему шагу: управление своими эмоциями. Для начала нам нужно разобраться с понятиями эмоций и чувств. Грань между этими понятиями тонкая. 💣Наши эмоции - кратковременные и моментальные реакции на происходящее. Эмоции рождаются в нашем лимбическом мозге (кстати, он отвечает еще и за системы выживания), поэтому их появление и проявления...