akz3984

Помню в школьные времена всегда обеденные деньги тратила на сладости, покупала перед школой:) Сейчас мне 28, и взгляды мои на еду, питание изменились. Конечно, я этому рада. Сейчас я не понимаю КАК можно было съесть плитку шоколада и пойти за второй (помню как уже не могла его есть, но зачем-то доедала), или наесться в 11 ночи сникерса и лечь спать, а утром проснуться отекшей, и не хотеть есть... и гордиться "я не люблю завтракать". Не буду говорить о том, что лишний вес был. Не удивительно (Помню,...

На завтрак в пятницу была овсянка на молоке, хлебец с творожным сыром и красной рыбой, вроде кета. Утренняя прогулка.... обед. На обед у меня были макароны бантики с рыбой, банан и конфета. Вечерняя прогулка и вкусный ужин... плов, я безумно люблю рис...:) А потом нам приспичило поесть мороженого... состоялась поздняя прогулка, мороженое мы купили, но есть не стали, поздно уже было.. :) А в субботу я впервые за долгое время вырвалась с мужем в магазин, без детей (ездили за подарком старшему). Времени было мало, но мы успели найти Дикого Скечерса, вбок вроде так нагревается ю называется эта машинка...

Последнее время дети начали долго спать по утрам, видимо, причина в том, что зима и темно. Летом мы вставали около 7, а теперь и до 10 могут. А я конечно с ними... Меня так не устраивает, поэтому я начала их каждое утро будить, чтобы вставать начали хотябы около 8. В среду на завтрак была овсяная каша и бутерброд с сыром. Как обычно домашние дела-приборка,и прогулка перед сном. После дневного сна я сделала кардио тренировку и растяжку. На обед был рис, куриное филе, салат из пекинской капусты, кукурузы и белой фасоли. Вечерняя прогулка, погода снова не подвела, повлекла за собой покупку мороженого (беру "село зелёное", эскимо или обычное)...

Утро понедельника началось неплохо. Я, как обычно, выпила стакан воды, сделала зарядку. На завтрак была сосиска (стараюсь есть их как можно реже), вареное яйцо, творог и 2 пирожка с капустой. Потом я помыла полы, протёрла пыль, игрушки детей разобрала, и мы вышли на прогулку. Гуляли немного больше часа. На обед у нас были макароны- бантики, типа "по-флотски" и стручковая фасоль, тушёная с помидорами. К чаю пара штучек кураги и чернослива. После дневного сна (детского) я сделала 40-минутную кардио тренировку и немного растяжку, на ужин была гречка с все той же фасолью и кусочек чёрного хлеба с сыром...

Когда до Нового года осталось две недели, а 3 кг, набранные за осень, не дают жить спокойно. Решила я, как многие, с понедельника изменить немного свой режим и питание. Не могу сказать что 3 кг, это жир, но по одежде заметно. Осенью гулять и ходить пешком я стала в 2,а то и 3 раза меньше, если летом было 25 тыс шагов, а то и 30, то сейчас от 2 до 6 тыс. в основном, очень редко бывает больше. Конечно, я добавила нагрузку. Занимаюсь дома, по 30-40 минут в день, 4 силовые тренировки и 2 кардио, занимаюсь по настроению и самочувствию. Как правило, 3 дня занимаюсь - выходной и по новой...